Khám phá một lớp nhảy erobic thiếu nhi tại TPHCM

>> Bật mí 12 lợi ích “to đùng” khi cho trẻ tập aerobic thiếu nhi

>> Bí quyết chuẩn bị cho con đi học aerobic thiếu nhi

Nhảy erobic thiếu nhi là gì?

Nhảy erobic thiếu nhi chính là môn học kết hợp giữa nhảy aerobic thiếu nhi và nhảy hiện đại cho trẻ. Đây là môn học mà các bé ở độ tuổi mầm non hay thiếu nhi đang được giảng dạy ở rất nhiều trung tâm khác nhau và môn học này khác hẳn với các giờ erobic cường độ cao của các chị em trong các trung tâm gym bố mẹ à. 

Nhảy erobic thiếu nhi là một cách tuyệt vời để các bé vui chơi, giúp tuần hoàn máu một cách vô cùng hiệu quả và còn làm cho bé không béo phì nữa cơ. 

Lớp nhảy erobic thiếu nhi sẽ đem lại những lợi ích gì cho bé yêu của bạn?

• Giúp bé trở nên tự tin, năng động hơn: Nhảy erobic thiếu nhi cũng giống như một là hoạt động ngoại khóa là hoạt động kết hợp sức mạnh, sự cân bằng, hoạt động của tim mạch và sự linh hoạt chỉ trong một hoạt động kết và âm nhạc nhảy erobic thiếu nhi. Do đó, nó là tập hợp của tất cả các hình thức hoạt động và tập thể dục. Chính vì hoạt động rèn luyện thể chất này mang lại cảm giác vui tươi hơn cho trẻ, giúp trẻ có thêm niềm vui trong cuộc sống.
• Erobic thiếu nhi rất tốt cho sức khỏe thể chất của bé: Nhảy erobic giúp cung cấp oxy đến các cơ bắp trong cơ thể, nhờ đó bé có thể xử lý hiệu quả các chất thải. Các bài hướng dẫn tập erobic thiếu nhi sẽ giúp cơ thể con bạn chuyển động nhẹ nhàng, tim cũng đập nhanh hơn, thở nhanh và sâu hơn trong một khoảng thời gian liên tục.

Tham gia một lớp học nhảy erobic thiếu nhi sẽ là một trải nghiệm rất tuyệt vời cho bé yêu nhà bạn đấy!

• Tập erobic thiếu nhi giúp bé giảm nguy cơ béo phì: Một trong những nguyên nhân khiến bé tăng cân mà bạn không hề biết đó là stress. Khi đang trong tình trạng căng thẳng trong thời gian dài trong cơ thể bé sẽ tăng tiết ra hormone kích thích thèm ăn khiến bạn con nhiều, ăn liên tục và từ đó tăng cân nhanh chóng. 

Nhảy erobic thiếu nhi sẽ giúp tinh thần bé tập trung hơn khi phải làm theo hướng dẫn của giáo viên và giai điệu của bài tập; từ đó giúp bé dễ dàng quên đi những buồn phiền. Đồng thời tập erobic còn giúp cơ thể bé giải phóng ra hormone endorphin khiến con cảm thấy vui vẻ hơn.

Erobic thiếu nhi sẽ giúp bé giảm mỡ hiệu quả toàn ở thể, khiến cơ săn chắc, da dẻ hồng hào, sáng mịn bởi các bài tập erobic cũng như sự hướng dẫn tập aerobic của giáo viên đều hướng đến sự vận động toàn cơ thể tuyệt vời với các động tác tập nhanh, liên tục.

Qúa trình tập luyện trong một lớp nhảy erobic thiếu nhi

Các giáo viên có kinh nghiệm thường gợi ý trẻ em nên tập nhảy erobic thiếu nhi ít nhất 20 phút mỗi lần và 3 lần mỗi tuần để cơ thể bé được cân đối hơn và cảm nhận nhạc nhảy tốt hơn, khiến cho các bé không bị nhàm chán. 

1. Khởi động: Khi khởi động ở các lớp nhảy erobic thiếu nhi: Các bé bắt đầu di chuyển chậm và nhanh dần lên trong khoảng 5-10 phút để chuẩn bị cho các hoạt động mạnh mẽ hơn sau đó. Việc bắt đầu luyện tập hay nhảy thật nhanh, thật nặng ngay lập tức sẽ dễ khiến bé bị chấn thương. Vì vậy, cứ từ từ khởi động cho bé trước khi bắt đầu vào bài tập chính sẽ tốt hơn rất nhiều là vội vàng ba mẹ nhé! 

2. Luyện tập cường độ cao hơn: Sau khi làm nóng cơ thể, khởi động nhẹ nhàng, bài nhảy erobic thiếu nhi có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút. 

Nếu bé mới bắt đầu, thầy cô có thể cho bé tập bài tập khởi động dài hơn, bài tập erobic chính ít hơn một chút cho tới khi bé mệt thì nghỉ chứ không cần nhất định phải tuân theo số phút gợi ý. Lý do vì cơ thể mỗi bé sẽ có sức bền, sức chịu đựng và mức rèn luyện thể lực khác nhau rất nhiều dù trong cùng một độ tuổi.

Qúa trình tập luyện trong một lớp nhảy erobic thiếu nhi thường có 3 giai đoạn

Thầy cô sẽ kết hợp một vài động tác erobic trong thời điểm này, sau đó dạy các bé một vài kiểu trong các bài nhảy hiện đại để cho buổi học trở nên phong phú hơn cho trẻ đỡ chán.  

3. Thư giãn trở lại: Thầy cô sẽ dành 5-10 phút cuối cùng của buổi tập nhảy erobic thiếu nhi để trẻ thư giãn và làm dịu cơ thể của mình lại, nhịp tim của bé ở lúc này cũng đập chậm từ từ trở lại sau bài tập cường độ cao vừa rồi.

Với đội ngũ giáo viên được tuyển chọn kỹ lưỡng với trình độ chuyên môn cao, yêu trẻ và giàu kinh nghiệm; phương pháp giảng dạy khoa học và dễ hiểu, giúp trẻ phát triển từng ngày; cơ sở vật chất được trang bị đầy đủ và chất lượng; mức học phí phải chăng và luôn đảm bảo chất lượng ở mức tốt nhất, các lớp nhảy erobic thiếu nhi của Kids Art & Music Saigon sẽ là một sự lựa chọn đáng tin cậy cho ba mẹ và các bé đấy!