>> Tổng hợp những lỗi cần tránh khi cho trẻ tham gia lớp múa aerobic mầm non
>> Hướng dẫn cách chăm sóc con trong quá trình học nhảy aerobic cho bé
Các khóa nhảy aerobic mẫu giáo ngày nay đã không còn xa lạ với rất nhiều người, đặc biệt là các bạn nhỏ. Các em có thể học nhảy aerobic mẫu giáo tại trường mầm non, hay tại các trung tâm, tập tại nhà… Dù tập ở đâu thì ba mẹ cũng cần trang bị cho trẻ một số vật dụng cần thiết. Đó là gì? Ba mẹ xem ngay dưới nhé!
Ba mẹ cần chuẩn bị những gì khi bé học nhảy aerobic mẫu giáo?
Dưới đây là danh sách các vật dụng bé cần khi tham gia khóa nhảy aerobic mẫu giáo, ba mẹ xem ạ:
- Một chiếc túi đựng các vật dụng
Một chiếc túi nhỏ nhắn, gọn nhẹ sẽ rất cần thiết cho trẻ. Trẻ có thể mang theo những vật dụng cơ bản cho buổi tập như trang phục tập luyện, khăn tắm…
- Một vài bộ quần áo tập Aerobic
Ba mẹ hãy sắm cho trẻ một số bộ quần áo đơn giản, thoải mái, nhẹ nhàng và chuyên dành cho việc tập thể thao. Trẻ vẫn có thể mặc đồ ở nhà nhưng phải chắc chắn rằng chúng đủ sự thoải mái và tiện cho việc nhảy aerobic mẫu giáo. Nên chuẩn bị ít nhất 2 bộ để tiện cho trẻ thay đổi, ba mẹ nhé.
Khi trẻ học nhảy aerobic mẫu giáo, trẻ nên mặc những bộ quần áo thoải mái, thấm mồ hôi tốt.
Một bộ quần áo “chuẩn” để trẻ tập nhảy aerobic mẫu giáo là như thế nào?
– Thấm hút mồ hôi tốt: Nhảy aerobic mẫu giáo đòi hỏi trẻ vận động nhiều, nhanh và liên tục, như vậy trẻ sẽ ra rất nhiều mồ hôi. Vì thế, yêu cầu đầu tiên là quần áo tập cho trẻ cần phải làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, chẳng hạn như sợi cotton (vải bông), sợi đay hay các loại sợi từ thiên nhiên khác.
– Mềm mại, thoáng khí: Một buổi tập nhảy aerobic mẫu giáo khá mệt nhọc, vì nó đòi hỏi vận động nhiều, vì vậy chất liệu bộ đồ tập mềm mại và thoáng khí sẽ giúp bé con nhà bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn trong quá trình tập đấy.
– Co giãn tốt: Nhảy aerobic mẫu giáo có nhiều động tác nhảy, rướn người, lắc hông, xoay người… Vì vậy quần áo tập của bé nên có độ co giãn tốt để đảm bảo thực hiện các động tác một cách thuận tiện nhất.
– Thiết kế vừa vặn, hơi ôm: Nhiều bài tập bụng và lưng được thực hiện trên sàn, vì vậy trẻ không thể mặc một bộ đồ tập rộng thùng thình, hãy chọn cho bé bộ đồ tập có thiết kế vừa vặn, hơi ôm một chút nhé.
- Một đôi giày thể thao
Trong quá trình bé tập nhảy aerobic mẫu giáo, giày thể thao là không thể thiếu. Có một đôi giày tốt, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Vậy, một đôi giày như thế nào là “chuẩn” để tập nhảy aerobic mẫu giáo?
– Một đôi giày thể thao tốt đáp ứng được những yêu cầu như thoáng, nhẹ, êm sẽ làm tăng hiệu quả các bài tập của trẻ.
– Giày tập vừa chân, không chặt quá, có đế xốp và dày ở phàn gót chân.
Chọn những đôi giày thóang, nhẹ, êm khi bé học nhảy aerobic mẫu giáo.
- Và 1 bình nước
Trẻ sẽ rất cần nước trong lúc tập Aerobic, vì vậy hãy nhắc trẻ luôn mang một bình nước bên mình ba mẹ nhé.
Khi học nhảy aerobic mẫu giáo, ba mẹ cần lưu ý những gì?
Có thể trẻ sẽ quên hoặc bỏ qua những điều này, ba mẹ để ý để nhắc trẻ khi cần nhé:
– Khởi động: Trẻ nên khởi động trước khi tập Aerobic từ 5-10 phút cho nóng người và để sẵn sàng cho các bài tập sau. Việc khởi động trước khi tập là rất cần thiết.
– Nhắc trẻ không uống các đồ uống có gas vì sẽ làm tim đập nhanh, làm các mạch máu giãn nở và khi vận động mạnh sẽ làm đứt các mạch máu.
– Không cho trẻ ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập. Tránh ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa khi no và sự vận động tốn nhiều năng lượng khi không ăn sẽ bị lả, ngất hoặc mệt. Không nên uống quá nhiều nước trước khi tập việc mồ hôi ra sẽ tốt hơn.
|
Cơ sở nghệ thuật và âm nhạc Sài Gòn (Kids Art & Music Saigon) là cơ sở đào tạo chuyên sâu về hội họa và âm nhạc cho trẻ em. Ba mẹ có thể comment, inbox về facebook.com/kidsartandmusicsaigon hoặc đăng ký qua các kênh sau: |