Tất tần tật những điều ba mẹ cần biết về bộ môn Aerobic cho bé

>> Những lý do tại sao bạn nên cho con học múa aerobic thiếu nhi trong mùa hè này

Cùng tìm hiểu về Aerobic cho bé

Aerobic cho bé được gọi đầy đủ là tập thể dục nhịp điệu Aerobic thiếu nhi. Đây là môn học thuộc về thể thao vận động, nhưng Aerobic cho bé chú trọng hơn vào cường độ tập luyện cùng cách hít thở đúng chuẩn mực nhất, để có thể mang lại cho người tập những lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe và vóc dáng. Chính vì thế mà, các bài tập thể dục nhịp điệu Aerobic thiếu nhi thường có các động tác nhảy, các điệu nhảy Aerobic với cường độ thấp hoặc trung bình. Dạy nhảy Aerobic thiếu nhi hiện đang là bộ môn được giảng dạy ở rất nhiều trung tâm khác nhau.

Aerobic cho bé rất thú vị ở chỗ các bé tập Aerobic trên bất kỳ thể loại âm nhạc nào, có thể là nhạc Aerobic mầm non vui nhộn hay cũng có thể là nhạc tập thể dục cho bé thường ngày, các bài nhạc mà bé yêu thích. nhạc Aerobic mầm non, nhạc tập thể dục cho bé

Cho con học nhảy Aerobic thiếu nhi hay học múa Aerobic là một cách tuyệt vời để các bé vui chơi, giúp tuần hoàn máu một cách vô cùng hiệu quả và còn tránh cho bé không bị béo phì.  nhạc Aerobic mầm non, nhạc tập thể dục cho bé

Những lợi ích tuyệt vời đến từ lớp học Aerobic cho bé

Mời ba mẹ cùng tìm hiểu những tác dụng “thần kỳ” mà bộ môn Aerobic cho bé mang lại nhé!

• Tác dụng lớn nhất khi cho bé tập Aerobic đó chính là cải thiện sức khỏe tim mạch của bé cực kỳ tốt, đặc biệt là tim và phổi. Hơn thế nữa, việc bé tập Aerobic cũng giúp tuần hòa máu trong cơ thể bé tốt hơn.

• Tập nhảy Aerobic thiếu nhi hay tập múa Aerobic thiếu nhi đều đặn sẽ làm giảm đi những triệu chứng trầm cảm và lo âu trong bé, các điệu nhảy Aerobic vui nhộn sẽ làm đời sống tinh thần của bé phong phú hơn rất nhiều.

• Bé học nhảy Aerobic mầm non sẽ là một trong những hoạt động thể chất giúp phòng tránh và ngăn chặn tiểu đường loại 2.

• Học nhảy Aerobic thiếu nhi sẽ giúp làm xương bé chắc khỏe và chống loãng xương khi xương hấp thụ canxi kém đi lúc về già.

• Học nhảy Aerobic thiếu nhi ở cường độ vừa đủ sẽ giúp bé hấp thụ vitamin D tốt hơn.

• Mọi người thường cho rằng thể dục làm tăng cường sự trao đổi chất và tất nhiên tác dụng của việc tập nhảy Aerobic thiếu nhi và tập múa Aerobic thiếu nhi  là đốt cháy nhiều năng lượng là một sự thật không thể từ chối. Chính vì thế, việc cho bé tập Aerobic sẽ giúp bé có được vóc dáng đẹp, cân đối và uyển chuyển.

• Cơ thể bé sẽ linh hoạt hơn trong khi được luyện tập Aerobic thiếu nhi đều đặn, từ đó tăng khả năng thăng bằng và giảm nguy cơ ngã và những chấn thương nhỏ nhặt.

• Tác dụng khi bé học nhảy Aerobic mầm non là làm tăng sức đề kháng của trẻ.

• Cho bé học nhảy Aerobic mầm non còn giúp chữa cũng như phòng tránh các triệu chứng của bệnh tăng động giảm chú ý.

Một số điều cần lưu ý khi cho con học nhảy Aerobic cho bé

Vì tập thể dục nhịp điệu Aerobic thiếu nhi là môn thể thao vận động thường xuyên và liên tục trong quá trình học tập chính vì như thế mà có những lưu ý mà ba mẹ cần phải biết để có thể có được một khóa học chất lượng nhất. Những lưu ý đó bao gồm:

• Tùy thuộc vào lứa tuổi: Tùy theo lứa tuổi của bé mà cần phải có các hướng dẫn giảng dạy nhảy Aerobic thiếu nhi một cách đúng đắn nhất để không bị ảnh hưởng sự phát triển của bé. Aerobic cho bé

• Tùy thuộc thể trạng của trẻ: Mỗi bé có mỗi thể trạng khác nhau như thừa cân hay ốm yếu,… vậy nên ba mẹ nên định hướng các cách giải quyết cụ thể để cho bé có được một sức khỏe, thể chất tốt nhất. Aerobic cho bé

• Tùy thuộc vào năng khiếu, tính cách của trẻ: Khi được tập luyện những môn mà bé có năng khiếu và yêu thích, bé sẽ tham gia một cách thoải mái, tự giác còn nếu bị ép thì bé sẽ phản kháng và không mấy quan tâm đến việc tập luyện. Aerobic cho bé

Lưu ý về chế độ ăn uống khi con tham gia lớp học nhảy Aerobic cho bé

Trong thời gian theo học các lớp Aerobic cho bé, để tránh thừa cholesterol, ba mẹ nên cho bé ăn thêm đạm thực vật. Ngoài ra, bé cần ăn cả dầu và mỡ, với những bé đang muốn giữ hoặc giảm cân chỉ nên có một món xào rán (chỉ dùng 3- 4 ml dầu/mỡ/ngày). 

Các thực phẩm thuộc nhóm rau quả rất cần được bổ sung hằng ngày để bù lượng nước và khoáng chất bị mất trong quá trình bé nhảy Aerobic trẻ em. Ba mẹ nên cho bé ăn nhiều rau để cung cấp nhiều chất xơ, các vitamin, các yếu tố vi lượng: K, Mg, Zn, Cu, Fe, Se… kích thích nhu động ruột, tránh táo bón và làm giảm quá trình oxy hóa. Một sốthực phẩm có tác dụng chống oxy hóa là: giá đỗ, dầu thực vật, cà rốt, bí đỏ, gấc, đu đủ chín, rau ngót, rau muống, cải bắp…

Trong quá trình bé nhảy Aerobic trẻ em cần tăng cường số lần uống nước và có thể uống nước cam, chanh, chanh muối, nước dừa tươi… sau những giờ tập luyện Aerobic cho bé để giúp cơ thể cân bằng nước và điện giải.

Thỉnh thoảng nếu bé có những đợt đau nhức mỏi chân tay, cột sống, hoặc chuột rút khi bé nhảy Aerobic trẻ em, thì đó là dấu hiệu của thiếu canxi, nếu tiếp tục tập luyện sẽ rất nguy hiểm. Vì vậy, ba mẹ cần bổ sung đợt canxi và vitamin D ở dạng viên đa vi chất trong 2- 3 tuần/lần cho bé.

Lưu ý, cần uống nhiều nước trong thời gian này để tăng lượng hấp thu và tránh lắng cặn sỏi đường tiết niệu. Tốt nhất là bổ sung theo đơn của bác sĩ. Khi đã hết những dấu hiệu đau nhức, bạn có thể cho bé tập Aerobic 1 tiếng/ngày. Ngoài ra, nên giảm lượng đường và muối trong các bữa ăn để tránh những bệnh liên quan đến tim mạch.

Nghệ thuật và âm nhạc Sài Gòn, nghệ thuật và âm nhạc saigon, nghệ thuật âm nhạc Sài Gòn nghệ thuật âm nhạc saigon