Có nên sử dụng đĩa aerobic cho bé luyện tập tại nhà?

>> Những lỗi thường gặp khi dạy nhảy aerobic cho trẻ mầm non

>> Điểm danh những điều cần lưu ý trong lớp học nhảy aerobic cho bé

Nên đăng ký lớp aerobic cho bé mấy tuổi? đĩa aerobic cho bé

Aerobic được đánh giá là môn học phù hợp với mọi độ tuổi khác nhau và không phân biệt giới tính. Tất cả mọi người đều có thể theo học môn thể dục vận động này. Với trẻ em thì ở mỗi độ tuổi bé sẽ có các mốc phát triển khác nhau:  

• 1 – 2 tuổi trẻ tập đi, tập nói và phát triển kỹ năng đĩa aerobic cho bé
• 2 – 3 tuổi trẻ muốn tự lập, rất ham mê học hỏi 
• 3-4 tuổi khởi đầu tư duy đĩa aerobic cho bé
• 4 – 6 tuổi phát triển óc sáng tạo và cá tính riêng

Do vậy, độ tuổi phù hợp nhất ba mẹ nên đăng ký  các lớp aerobic cho bé là 2.5 – 6 tuổi. Việc tiếp xúc với các bài tập aerobic khi còn nhỏ sẽ tăng độ dẻo dai, tăng sức bền, tránh các bệnh liên quan đến tim mạch, trầm cảm và tăng tự tin, mạnh dạng trước đám đông.

Aerobic – Môn học rèn luyện sức khỏe tuyệt vời cho bé 2.5 – 6 tuổi

Bên cạnh đó thì theo chuyên gia nghiên cứu cũng như phân tích thì chấn thương trong khi luyện tập aerobic là điều rất khó xảy ra hơn so với các môn thể thao khác. Chính vì vậy mà bộ môn aerobic phát triển rộng rãi và nhận được sự tin tưởng của rất nhiều bậc phụ huynh – môn học vận động chất lượng cho các bé ở độ tuổi mầm non.

Có nên sử dụng đĩa aerobic cho bé luyện tập tại nhà? đĩa aerobic cho bé

Bên cạnh việc học trên lớp, nếu ba mẹ muốn bé năng tập luyện tại nhà thì có thể tham khảo thêm một số bài tập trên mạng hoặc trên website của trường ạ. Tuy nhiên, nếu có điều kiện thì việc mua đĩa aerobic cho bé để luyện tập tại nhà cũng là một ý tưởng tuyệt vời.

Luyện tập aerobic có rất rất nhiều ưu điểm, việc thường xuyên vận động bằng các bài tập toàn thân sẽ giúp bé “sở hữu” cơ thể dẻo dai, nhảy trên nền nhạc sôi động sẽ giúp bé thông minh hơn, sáng tạo cũng như là ghi nhớ lâu hơn,… Đặc biệt là tránh xa các bệnh tim mạch và nguy cơ béo phì vì lười vận động của các bạn bé nữa.

Bé cần những bài tập trong đĩa aerobic cho bé để luyện tập tại nhà

Khỏe mạnh “tức thì” với cường độ tập luyện aerobic khoa học

Để có được kết quả tốt nhất, bên cạnh việc luyện tập trên lớp các bạn bé cũng cần năng tập luyện tại nhà. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho ba mẹ khi đăng ký lớp aerobic cho bé:

• Vận động 1 giờ mỗi ngày: Khuyến khích bé vận động thể chất tối thiểu 1 giờ mỗi ngày. Có thể không vận động liên tục 60 phút mỗi ngày mà chia thành các đợt vận động, vui chơi nhỏ cho bé trong ngày.
• Thực hiện bài tập tăng sức bền: Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 – 3 lần/tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn, bên cạnh việc thực hiện các bài tập aerobic.
• Hạn chế thói quen lười vận động: Ba mẹ cần hạn chế tối đa thời gian cho bé xem ti vi, chơi game, lướt web,…giảm thời gian cho những hoạt động tĩnh xuống tối đa là 2 giờ/ngày hoặc ít hơn. Thay vào đó khuyến khích trẻ tham gia thể thao – tốt cả thể chất lẫn tinh thần.