Giải đáp thắc mắc của phụ huynh về việc có nên cho bé học aerobic

>> Dành cho các mẹ đang thắc mắc có nên cho bé học aerobic hay không

>> Muốn con học nhảy aerobic được hiệu quả, ba mẹ nhất định phải làm những điều này

Lợi ích của việc cho bé học aerobic

• Tập luyện aerobic đều đặn sẽ giúp bé giảm bớt những triệu chứng trầm cảm và lo âu.
• Aerobic cho bé là một trong những hoạt động thể chất giúp phòng tránh và ngăn chặn tiểu đường loại 2. Ít nhất một trong ba người Mỹ mắc căn bệnh này trong suốt cuộc đời họ.
• Tập aerobic sẽ giúp làm xương chắc khỏe và chống loãng xương khi xương hấp thụ canxi kém đi (ở những người cao tuổi).
• Tập aerobic cường độ cao sẽ giúp bé hấp thụ vitamin D tốt hơn.
• Mọi người thường cho rằng thể dục làm tăng cường sự trao đổi chất, điều đó không thật sự đúng. Tuy nhiên tác dụng của việc tập aerobic là đốt cháy nhiều năng lượng là một sự thật không thể từ chối.
• Cơ thể bé sẽ linh hoạt hơn trong khi bạn luyện tập, từ đó tăng khả năng thăng bằng và giảm nguy cơ ngã và những chấn thương nhỏ nhặt
• Tác dụng của tập aerobic cho bé ngoài những điều trên còn làm tăng sức đề kháng của trẻ.
• Ngoài những tác dụng trên thì tác dụng của tập aerobic còn giúp cải thiện cũng như phòng tránh các triệu chứng của bệnh tăng động giảm chú ý ở trẻ em.

Cho bé học aerobic là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu nhà bạn đấy!

Nên cho bé học aerobic và tập luyện ở mức độ nào?

Tập luyện aerobic có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể, giúp bé “ăn được, ngủ được”, săn chắc cơ và xương, giảm nguy cơ béo phì, đem lại cho trẻ sức dẻo dai, sức bền và sự linh hoạt. Khi cho bé học aerobic, tim sẽ đập nhanh hơn, đồng nghĩa với việc trẻ sẽ phải hít thở nhiều hơn, giúp ích cho quá trình trao đổi oxy tại các tế bào.

Thời gian cho bé học aerobic khoảng 60 phút trong một ngày. Trừ những trường hợp các bé có năng khiếu và đang được đào tạo chuyên nghiệp, thời gian tập có thể nhiều hơn.

Cho bé học aerobic sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh và hạn chế đến mức tối đa nguy cơ mắc bệnh nếu có chế độ luyện tập đều đặn kết hợp cùng với việc ăn uống khoa học như: dùng nhiều rau, củ, quả, hạn chế các chất béo có hại cho sức khỏe. Ngoài ra mỗi tuần, phụ huynh nên dành ít nhất một buổi để bé có cơ hội vui chơi ngoài trời, giao tiếp với thế giới xung quanh.

Giải đáp thắc mắc của phụ huynh về việc cho bé học aerobic

Những điều lưu ý khi cho bé học aerobic

Cho bé tham gia vào các loại hoạt động thể lực phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ. Với các môn gây chấn thương như: võ, aerobic, bóng chuyền… nên để cơ thể trẻ cứng cáp hơn vì xương của các bé rất dễ gãy khi có va chạm mạnh xảy ra.

Tuy nhiên, để tránh cho bé gặp thương tích, người lớn cần tập cùng hoặc để mắt quan sát trong thời gian cho bé học aerobic. Để đảm bảo an toàn, trước khi quyết định cho bé học aerobic, chúng ta nên hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên môn và kiểm tra xem trẻ có đủ điều kiện về sức khỏe hay không. Bên cạnh đó việc chọn trang phục phù hợp cho bé để tránh gặp thương tích cũng là điều quan trọng

Khi có bất kỳ biểu hiện nào của sự đuối sức trong khi tập luyện, bố mẹ phải cho phép dừng ngay, không nên bắt trẻ tập quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, quý phụ huynh cũng nên lập thời gian biểu cho việc cho bé học aerobic của bé được đều đặn. Và điều quan trọng nhất là luôn tạo không khí vui vẻ trong quá trình cho bé học aerobic, để trẻ yêu thích thể thao hơn.

>> Cho bé học aerobic ở đâu là tốt nhất?