Trẻ tự tin, năng động “vượt bậc” chỉ sau 1 khóa tập aerobic cho bé

>> Kiểm soát cân nặng cực hiệu quả với lớp tập aerobic cho bé

>> Bé học nhảy aerobic, cả nhà cùng vui!

Lợi ích từ việc tập aerobic cho bé là gì?

Hiện nay môn thể dục nhịp điệu aerobic được rất nhiều các bậc phụ huynh lựa chọn cho con mình theo học nhằm tăng cường sức khỏe và giảm các bệnh về lười vận động cho các bé. Thực tại cho thấy, môn học thể dục nhịp điệu đã được sự quan tâm rất cao ở mọi lứa tuổi từ người lớn cho đến trẻ em. Với những lợi ích mà môn thể dục này mang lại thì đây là một trong các môn thể thao vận động có ích cho các bé.

Dưới đây là những ĐIỂM CỘNG LỚN mà bộ môn aerobic cho bé mang lại:

• Giúp trẻ duy trì cân bằng năng lượng và mức cân nặng nên có: Một chế độ hoạt động hợp lý đảm bảo cho năng lượng hấp thụ của trẻ (lượng thức ăn tiêu thụ) không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.
• Giúp trẻ tự tin hơn: Tham gia các khóa luyện tập aerobic cho bé sẽ cải thiện hiệu quả khả năng giao tiếp cũng như sự tự tin của bé. Aerobic được xem là sân chơi bổ ích mà các bé vừa rèn luyện sức khỏe, vừa được vui chơi và còn là cơ hội để trẻ hoạt động theo nhóm và kết bạn mới.
• Tăng cường lưu thông máu và giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh: Hoạt động thể chất rất tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Giúp tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp: Hoạt động thể chất rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao và làm giảm nguy cơ loãng xương.

 Tập aerobic cho bé có ích gì đối với sự phát triển của bé

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính: Các bài tập aerobic cho bé sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì. Nó cũng giúp xương, khớp, cơ bắp luôn khỏe mạnh và có tác dụng nâng cao tinh thần.
• Giúp tâm trạng thư thái và giảm căng thẳng: Hoạt động thể chất giúp tâm trạng thư thái hơn. Khi chúng ta tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng.
• Giúp trẻ hoạt động nhiều hơn: Mặc dù các bài tập aerobic cho bé rất tốt, tuy nhiên các bạn bé cũng cần luyện tập điều độ, vừa phải, không vì yêu thích mà tập quá sức không chỉ không hiệu quả mà đôi khi còn khiến bé kiệt sức nữa. Ba mẹ hãy lưu tâm vấn đề này nhé!
• Tăng sự linh hoạt, sức mạnh và sức bền: Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 – 3 lần/tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn.
• Hạn chế thói quen lười vận động: Giảm thời gian cho những hoạt động tĩnh xuống tối đa là 2 giờ/ngày hoặc ít hơn. Hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi, chơi game và lướt web.

Mức độ tập aerobic cho bé như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Tập aerobic cho bé có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể, giúp bé “ăn được, ngủ được”, săn chắc cơ và xương, giảm nguy cơ béo phì, đem lại cho trẻ sức dẻo dai, sức bền và sự linh hoạt. Khi trẻ chơi thể thao, tim sẽ đập nhanh hơn, đồng nghĩa với việc trẻ sẽ phải hít thở nhiều hơn, giúp ích cho quá trình trao đổi ô-xy tại các tế bào.

Thời gian luyện tập aerobic cho bé được khuyến khích khoảng 60 phút trong một ngày. Trừ những trường hợp các bé có năng khiếu và đang được đào tạo chuyên nghiệp, thời gian tập có thể nhiều hơn. 

Tập aerobic cho bé sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh và hạn chế đến mức tối đa nguy cơ mắc bệnh nếu có chế độ luyện tập đều đặn kết hợp cùng với việc ăn uống khoa học như: dùng nhiều rau, củ, quả, hạn chế các chất béo có hại cho sức khỏe. Ngoài ra mỗi tuần, phụ huynh nên dành ít nhất một buổi để bé có cơ hội vui chơi ngoài trời, giao tiếp với thế giới xung quanh.

Tự tin, năng động “vượt bậc” chỉ sau 1 khóa tập aerobic cho bé

Tại sao nên đăng ký khóa tập aerobic cho bé tại Kids Art & Music Saigon?

• Cơ sở vật chất hiện đại, 100% phòng học có điều hòa.
• Học phí phải chăng và nhiều ưu đãi hấp dẫn.
• 100% Giáo viên là các giảng viên nghệ thuật giàu kinh nghiệm, yêu trẻ.
• Phương pháp giảng dạy thân thiện, tận tình, kèm cặp từng học viên.

>> Tham khảo và đăng ký ngay lớp dạy nhảy aerobic thiếu nhi cho con