Tập nhảy hiện đại có giúp giảm cân không?

>> Aerobic và những lợi ích không ai ngờ tới

>> Những lợi ích của môn nhảy hiện đại với trẻ em

Nhảy hiện đại và lợi ích đối với chị em phụ nữ

Các động tác trong nhảy hiện đại đòi hỏi người tập di chuyển và vận động cơ bắp liên tục. Ngoài ra, nhảy hiện đại không những được sử dụng như một phương pháp giải trí mà còn hỗ trợ giảm cân với tác dụng đốt cháy calories hiệu quả. Đặc biệt nhảy hiện đại còn có tác dụng mạnh mẽ đến sức khỏe tim mạch, độ dẻo dai của xương khớp, chỉnh dáng cân đối. 

nhảy hiện đại có giúp giảm cân

Thực sự nhảy hiện đại có giúp giảm cân không?

Nhiều chị em hay thắc mắc nhảy hiện đại có giúp giảm cân thực sự không? Câu trả lời là hoàn toàn có nhé! Vì sao vậy? Vì những lý do bên dưới đây: nhảy hiện đại có giúp giảm cân

1. Đốt cháy 500 – 600 calories mỗi buổi tập – hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nhu cầu cao nhất của rất nhiều chị em lẫn nam giới khi đến phòng tập là có một thân hình cân đối, săn chắc và gợi cảm hơn. Để đạt được điều đó thì yếu tố cân nặng có vai trò rất quan trọng và gây ám ảnh với nhiều người. Để giảm cân, nhiều người tìm đến gym, yoga, đấm bốc…nhưng cũng có rất nhiều người học nhảy hàng ngày để đốt cháy calories. Nhảy hiện đại là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calories dư thừa nhất. Một giờ nhảy với các động tác chậm nhẹ có thể giảm 250 calories;  trong khi đó, môn nhảy Hip Hop Dance tiêu tốn 400 calories, tương đương với một giờ đi bộ nhanh; còn Pole Fit đốt cháy 380 calories; các lớp nhảy khác giảm từ 540 đến 600 calories. Tùy theo thể trạng của mỗi người, trung bình có khoảng 500 đến 700 calories dư thừa của một người được đốt trong các lớp nhảy hiện đại.

2. Đốt cháy mỡ thừa toàn thân, đặc biệt bụng và đùi

Khác với các bài tập gym thông thường, nhảy hiện đại không có các bài tập khác nhau cho các nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng, mà bao gồm các động tác liên hoàn, giúp người tập có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa ở những vùng không thon thả. Như vậy, người tập nhảy hiện đại sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức cho các nhóm cơ khác nhau mà chỉ cần tập trung vào một điệu nhảy vận động cho toàn thân.

3. Chỉnh dáng cân đối và thích hợp cho nhiều đối tượng

Các động tác nhảy hiện đại đòi hỏi người tập phải giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao để luôn làm bật lên những đường cong quyến rũ của người tập. Từ đó hình thành thói quen và chỉnh dáng cân đối cho nhiều người mà không hay. Từ bé, mỗi người đã có xu hướng nhảy nhót từ trong máu. Thế nên dù là một đứa bé 7 tuổi, một thanh niên 20 tuổi hay một người đã bước qua tuổi trung niên vẫn có thể chọn nhảy hiện đại làm môn thể thao để gắn bó. Hơn thế nữa, nhảy hiện đại còn có nhiều thể loại phù hợp với sức khỏe và sở thích của đa dạng đối tượng.

Các bài nhảy hiện đại được thiết kế với đầy đủ các yếu tố: Điều hòa cơ, tim mạch, cân bằng và linh hoạt giống như các bộ môn thể thao khác. 

Hi vọng qua bài viết trên thì các chị em phụ nữ không còn thắc mắc với câu hỏi nhảy hiện đại có giúp giảm cân không nữa nhé! nhảy hiện đại có giúp giảm cân