Tác giả: Thúy Ngọc
27 Mar 2017
5,230 views

Tại sao ba mẹ nên cho con tham gia các lớp nhảy hiện đại?

Khái niệm nhảy hiện đại dành cho trẻ em còn ít nhiều còn xa lạ với các bậc phụ huynh tại Việt Nam, tuy nhiên ở những nước phát triển việc cho bé tham gia vào lớp nhảy hiện đại gần như là nhu cầu thiết yếu. Khi tham gia các lớp nhảy hiện đại này, bé sẽ được học cách chuyển động cơ thể theo những bài nhạc thiếu nhi sôi động qua đó sẽ giúp bé vận động, tăng khả năng cảm thụ âm nhạc và phát triển thêm nhiều kỹ năng khác nữa.

 

>> Tất tần tật những điều ba mẹ cần biết về bộ môn Aerobic cho bé

>> Có gì trong các lớp dạy nhảy Aerobic thiếu nhi (nhảy hiện đại) tại Kids Art & Music Saigon?

 

Nhảy hiện đại là gì?

Có người bảo nhảy hiện đại là các điệu nhảy sexy, mạnh mẽ, nóng bỏng và cuốn hút. Nói như vậy không sai nhưng chưa đủ.

Nhảy hiện đại ra đời từ đầu thế kỷ 20, xuất hiện giống như một trào lưu đi ngược lại những hạn chế cứng nhắc của bộ môn múa ballet. Thể hiện cảm xúc của bản thân cũng như các chuyển động cơ thể hơn là tập trung vào kĩ thuật và các quy tắc đó chính là những gì mà bộ môn nhảy hiện đại thể hiện.

Ngày nay rất nhiều các bạn trẻ chọn bộ môn nhảy hiện đại như là một xu hướng, các phòng học thu hút rất nhiều các học viên đăng ký tham dự vì âm nhạc sôi động luôn tạo ra sự hứng khởi kèm với đó là những động tác mạnh mẽ. Nhiều bạn trẻ lựa chọn nhảy hiện đại không chỉ vì đam mê, sở thích mà còn muốn hướng đến sự nghiệp trở thành dancer chuyên nghiệp cho cuộc đời mình.

 

Tại sao ba mẹ nên cho con tham gia các lớp nhảy hiện đại?

Tham gia vào các lớp nhảy hiện đại đang là trào lưu của rất nhiều bạn trẻ

Các bài nhạc nhảy aerobic hiện đại

Không chỉ môi trường của bộ môn này được coi là yếu tố quan trọng mà còn có các yếu tố khác hấp dẫn các bạn trẻ như là động tác dứt khoát, âm nhạc cuốn hút…. giúp xua tan stress, căng thẳng trong học tập và làm việc mà các bạn trẻ có thể cùng nhau giao lưu, kết bạn, cùng nhau trò chuyện trong phòng học.

Trái với điệu nhảy ballet chú trọng nhiều vòng ánh sáng giúp tạo cảm giác nhẹ nhàng cho người xem thì nhảy hiện đại sẽ tập trung vào sức nặng và trọng lượng, trái ngược hẳn hoàn toàn. Một trong những người sáng lập,cũng là người có ảnh hưởng khá nhiều đến các phong cách trong nhảy hiện đại là Isadora Duncan. Một số biên đạo múa khá được chú ý cũng theo học Isadora Duncan là Martha Graham, Alvin Ailey, và Twyla Tharp.

Đến với các lớp nhảy hiện đại sẽ là cơ hội rất tốt cho các bạn rèn luyện sức khỏe, được tiếp xúc với môi trường hòa đồng thân thiện, và là bước đệm cho các bạn muốn phát triển theo con đường nghệ thuật hoặc đơn giản chỉ làm giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

Các vũ công thường không mang giày khi thực hiện bước nhảy và gần như không có một khung định hình nào cho các bước nhảy dành cho các vũ công này. Các biên đạo múa cũng tự thiết kế vũ đạo, các bước nhảy theo cảm xúc và cảm nhận của họ về chính các bước nhảy.

 

Nhảy hiện đại ngày nay được chưa làm 2 nhánh chính bao gồm:

  • Nhánh 1: Xuất phát từ nguồn gốc thuần chủng có nghĩa là nguyên bản trong đó có múa đương đại, múa cảm nhận… (Đây là các điệu nhảy rất khó và chưa được thấy nhiều vì độ khó của chúng).
  • Nhánh 2: Xuất phát từ nguồn gốc tự phát, do sáng tạo, các nền văn hóa khác du nhập vào, được giới trẻ biết đến nhiều do tính đẹp mắt và điều quan trọng là nó rất dễ tập luyện và tăng cường độ khó tuỳ thuộc vào người tập.

 

Lớp nhảy hiện đại sẽ đem đến những lợi ích gì cho bé?

Khái niệm nhảy hiện đại dành cho trẻ em còn ít nhiều còn xa lạ với các bậc phụ huynh tại Việt Nam, tuy nhiên ở những nước phát triển việc cho bé tham gia vào lớp nhảy hiện đại gần như là nhu cầu thiết yếu. Khi tham gia các lớp nhảy hiện đại này, bé sẽ được học cách chuyển động cơ thể theo những bài nhạc thiếu nhi sôi động qua đó sẽ giúp bé vận động, tăng khả năng cảm thụ âm nhạc và phát triển thêm nhiều kỹ năng khác nữa.

Nhảy hiện đại bao gồm tập hợp các động tác đòi hỏi người tập di chuyển và vận động cơ bắp liên tục. Do đó bộ môn này là một trong những gợi ý tuyệt vời để mẹ giúp bé rèn luyện sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho bé.

Nghiên cứu của AARP (American Association of Retired Persons – Hiệp hội Hoa Kỳ của người Hưu trí) đã chỉ ra rằng tham gia lớp nhảy hiện đại hai lần một tuần sẽ giúp rèn luyện nhận thức, trí nhớ của trẻ vì loại hình này buộc trẻ phải nhớ và liên tục thích nghi với các động tác mới. Không chỉ vậy, các bài tập trong lớp nhảy hiện đại còn đòi hỏi người tập phải có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác, nhịp điệu và tương tác linh hoạt với bạn nhảy, giúp trẻ theo học bộ môn này sẽ rèn luyện được khả năng tập trung, giúp trẻ rèn luyện khả năng làm việc nhóm và tự tin hơn khi đứng trước đám đông.

 

Tại sao ba mẹ nên cho con tham gia các lớp nhảy hiện đại? - hình ảnh 2

Các lớp nhảy hiện đại thiếu nhi sẽ đem đến cho con bạn những lợi ích gì? 

 

Tham gia các lớp nhảy hiện đại sẽ giúp bé yêu nhà bạn:

 

  • Rèn luyện sức khỏe thể chất: Ở thành phố, trẻ em phải sống trong những không gian rất chật hẹp và có nhiều cơ hội tiếp xúc với các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến các bé có nguy cơ béo phì rất cao. Khi tham gia các lớp nhảy hiện đại, bé sẽ được thoải mái vận động trong những bài nhạc vui nhộn, từ đó bé trở nên năng động hơn và khỏe mạnh hơn.
  • Thư giãn tinh thần: Chương trình học ở trường của các bé thường rất căng thẳng khiến các bé có thể gặp vấn đề về tâm lý nếu không được các bậc phụ huynh quan tâm đúng cách. Việc tham gia lớp nhảy hiện đại cùng các bạn đồng trang lứa sẽ giúp phụ huynh giải quyết vấn đề này, bé được tham gia học tập nhưng lại không hề phải chịu áp lực mà ngược lại rất vui vẻ và sôi động giúp bé cảm thấy hoàn toàn thư giãn và tràn đầy năng lượng để sẵn sàng tiếp tục học tập.
  • Mở mang đầu óc: Không chỉ đơn thuần là một bộ môn vận động, lớp nhảy hiện đại sẽ giúp các bé nâng cao khả năng cảm thụ âm nhạc và khả năng ghi nhớ qua việc học các bài nhảy, ngoài ra bé cũng sẽ học được cách kết hợp giữa các động tác và cách làm việc tập thể.

Tham gia các lớp nhảy hiện đại không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, tăng độ dẻo dai mà còn có giúp giữ tinh thần lạc quan, thêm tự tin trong giao tiếp và ngừa nhiều bệnh tật để bé phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, không ít phụ huynh chọn đây là môn thể thao phù hợp cho con cưng mùa hè này.

 

Một số lỗi cơ bản nên tránh khi tham gia các lớp nhảy hiện đại

Với những lợi ích thiết thực, cộng với sự sinh động, vui tươi, nhảy hiện đại thiếu nhi là môn đang ngày càng được nhiều trẻ em ưa chuộng. Các bài tập trong lớp nhảy hiện đại thiếu nhi đòi hỏi tuân thủ những nguyên tắc cơ bản khi luyện tập, luyện tập không đúng cách đôi khi đem lại những hệ quả khó lường.

Dưới đây là một số lỗi cơ bản mà trẻ hay gặp khi luyện tập trong lớp nhảy hiện đại, hoặc khi bé tập ở nhà, cha mẹ hãy nhắc con khi thấy có điều gì chưa phù hợp nhé!

  • Không khởi động trước khi bắt đầu lớp nhảy hiện đại: Đôi khi, trẻ thường mắc phải lỗi không khởi động trước mỗi buổi tập. Tuy nhiên, khởi động lại là khâu vô cùng quan trọng trong quá trình tập luyện thể dục nhịp điệu, bởi nó sẽ giúp trẻ làm quen dần với những bài tập có cường độ dày hơn. Khi khởi động từ từ, tăng oxy và lượng máu đến cơ bắp, trẻ sẽ hạn chế tối đa những tổn thương khi tập luyện đấy ba mẹ ạ.
  • Tập nhảy sai tư thế: Cong lưng và kéo căng đầu gối là những lỗi cơ bản mà trẻ mới tập thể dục nhịp điệu thường mắc phải. Để bài tập được dễ dàng và hiệu quả hơn, trẻ nên uốn cong hoặc nâng cao gối cho đến khi trẻ giữ được trạng thái cân bằng. Nếu quá khó khăn không tập một mình được, trẻ hãy đề nghị huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện những động tác này.
  • Giữ nhịp thở chưa ổn định: Nhiều trẻ khi mới tập thể dục nhịp điệu thiếu nhi thường chưa biết cách giữ nhịp thở khi tập. Tuy nhiên, nếu nín thở hoặc thở sai khiến khí huyết tăng, oxy lên não không đủ có thể khiến trẻ bị choáng hoặc ngất.

 

Tại sao ba mẹ nên cho con tham gia các lớp nhảy hiện đại? - hình ảnh 3

Trẻ cần ăn nhẹ trước khi tham gia lớp nhảy hiện đại thiếu nhi, chú ý là dùng thực phẩm có ít calo như gạo,bánh mì hay hoa quả.

 

  • Tập nhảy hiện đại khi đói: Khi tập luyện những bài tập nặng và cần nhiều năng lượng, trẻ buộc phải có đủ sức để tập luyện. Vì thế, trẻ cần bổ sung 1 vài loại thực phẩm có lợi trước mỗi buổi tập. Những loại thực phẩm có ít calo như gạo, bánh mì hay hoa quả là sự lựa chọn tối ưu trước khi tập luyện.
  • Không uống đủ nước khi tập thể dục nhịp điệu thiếu nhi: Trong khi tập, cứ 15 đến 20 phút trẻ cần phải uống ¼ hoặc ½ cốc nước. Khi trẻ ý thức được về cơn khát thì cơ thể đã mất nước một phần và điều này có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng chịu đựng và tập trung. Do đó, cần uống nước thường xuyên khi luyện tập trong lớp nhảy hiện đại chứ không phải đợi đến khi khát nước.

 

Trẻ cần làm những gì trước khi bước vào lớp nhảy hiện đại thiếu nhi?

Để bài tập  nhảy hiện đại diễn ra với hiệu quả tốt nhất, trẻ cần:

– Trước khi tập luyện, trẻ cần khởi động kỹ trước khi bắt đầu. Vì aerobic chủ yếu ở phần chân và thân dưới nên trẻ cần chú ý khởi động phần chân thật kỹ để tránh chấn thương.

– Uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập 30 – 60 phút.

– Không nên ăn ngay trước khi tập mà chỉ nên ăn nhẹ trước khi tập 1-2 giờ với thức ăn nhiều cacbonhydrat như bánh, khoai, trái cây… Nếu tập buổi sáng, nên ăn nhẹ trước đó khoảng 15-20 phút. Nếu trẻ tập vào buổi chiều, nên ăn bữa trưa và ăn bữa tối hơi muộn.

– Khi tập hãy tuân thủ đầy đủ các bước của bài tập, từ khởi động, các bài riêng biệt cho tới màn điều hòa kết thúc. Một bài tập aerobic đã được thiết kế gần như hoàn hảo để tạo nên một kết quả tổng hòa, nếu trẻ bỏ qua bất kỳ bước nào cũng sẽ làm giảm hiệu quả đi rất nhiều.

 

Tại sao ba mẹ nên cho con tham gia các lớp nhảy hiện đại? - hình ảnh 4

Hãy tuân thủ đầy đủ các bước của các bài tập trong lớp nhảy hiện đại, đừng bỏ qua bất kỳ bước nào nhé!

bai khoi dong aerobic thieu nhi

– Sau các buổi tập trong lớp nhảy hiện đại thiếu nhi, bé cần thả lỏng cơ thể từ 5-10 phút để cơ thể thư giãn và ổn định trước khi làm những công việc khác.

– Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh khi tham gia các lớp nhảy hiện đại thiếu nhi.

– Không nên mở cửa phòng tập nhảy hiện đại và nên có máy điều hòa không khí.

– Trong khi tập nếu không may bị chấn thương nhẹ như sai khớp, đau nhức, nên nghỉ ngơi trong vòng 1-2 ngày. Chườm nước lạnh hay nước đá 5 phút mỗi giờ, trong vòng từ 2 – 3 ngày, cho tới khi cảm thấy hết đau và sờ chỗ đau không thấy nóng. Buộc chặt chỗ đau bằng băng đàn hồi tốt, trong 30 phút rồi tháo băng ra buộc chặt lại trong 15 phút. Làm như vậy nhiều lần.

Nhảy hiện đại thiếu nhi là môn thể thao cần đòi hỏi các nguyên tắc khi luyện tập. Hãy tuân thủ các nguyên tác trên để có được cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và săn chắc; đồng thời phòng tránh được các tác động xấu đối với cơ thể.

Hiện tại, Kids Art & Music Saigon đang tuyển sinh lớp học nhảy Aerobic thiếu nhi cho trẻ từ 30 tháng tuổi trở lên. Với những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, yêu nghề và yêu trẻ, con của bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện kỹ càng. Bạn sẽ không phải lo về chất lượng đâu nhé!  

 

Cơ sở nghệ thuật và âm nhạc Sài Gòn (Kids Art & Music Saigon) là cơ sở đào tạo chuyên sâu về hội họa và âm nhạc cho trẻ em.

Ba mẹ có thể comment, inbox về địa chỉ facebook.com/kidsartandmusicsaigon hoặc đăng ký qua các kênh sau:
Hotline: 028-38480133 
Email: nghethuatamnhacsaigon@gmail.com
Cơ sở chính: 44A Đặng Dung, phường Tân Định, quận 1, TP.HCM

Nghệ thuật và âm nhạc Sài Gòn, nghệ thuật và âm nhạc saigon, nghệ thuật âm nhạc Sài Gòn nghệ thuật âm nhạc saigon