>> Có nên cho bé tham gia những lớp học múa ở Hà Nội?
>> Cần lưu ý điều gì khi cho bé tham gia lớp học múa ở cung thiếu nhi Hà Nội?
>> Một vài địa chỉ học múa đương đại ở Hà Nội
Những điều mà bạn cần biết về các lớp học múa cột tại Hà Nội
Trong đời sống văn hóa, pole dancing hay còn gọi là múa cột thường được biết đến bởi những lan truyền vô cùng tiêu cực. Thế nhưng trên thực tế, múa cột là bộ môn thể thao thực thụ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ đến. Pole dancing, hay còn gọi là múa cột, thực chất không tiêu cực như nhiều người vẫn thường nghĩ. Múa cột có nguồn gốc xuất xứ từ Maypole, một vũ điệu phồn thực của thổ dân châu Phi. Vào những năm 20, tại Mỹ và Canada, múa cột dần xuất hiện nhiều hơn tại các vũ trường, quán bar, biến chất từ một vũ điệu văn hóa thành một hình thức đồi trụy.
Đến những năm 90, múa cột lần đầu tiên được lan tỏa khắp thế giới dưới hình thức một cuộn băng hướng dẫn, thực hiện bởi một vũ công người Canada. Từ đó múa cột dần xuất hiện nhiều hơn trong các trung tâm văn hóa, studio, trung tâm thể thao, được giảng dạy như một bộ môn nghệ thuật chính thống. Hiện múa cột đang được cân nhắc bởi IPDFA để trở thành một môn thể thao thi đấu. Múa cột trước đây trong con mắt của nhiều người là một bộ môn nghệ thuật khá khêu gợi, thậm chí có phần không đứng đắn. Những diễn viên múa cột không hề được công nhận như những nghệ sĩ thực thụ mà chỉ đơn giản là những cô gái trình diễn trong các quán bar, hộp đêm.
Hiện nay, các lớp học múa cột tại Hà Nội được đưa vào giảng dạy ở những trung tâm rèn luyện cơ thể, điều đó khẳng định lợi ích của bộ môn này đối với việc làm đẹp. Những cô gái hiện đại theo đuổi bộ môn này không chỉ bởi lợi ích rèn luyện cơ thể mà còn vì nhiều lợi ích khác.
Những lưu ý về trang phục khi tham gia lớp học múa cột tại Hà Nội
- Mặc trang phục phù hợp với đặc thù của bộ môn nghệ thuật múa cột: quần short bó và áo bra thể thao. Học viên không được chỉ mặc mỗi quần áo lót trong buổi học. Việc này để đảm bảo tính thẩm mỹ và cũng vì đảm bảo tính vệ sinh khi học viên dùng chung cột ở lớp học múa cột tại Hà Nội.
- Các học viên đi học quên không mang quần áo tập có thể thoải mái mượn đồ tập của lớp. Đồ tập này là tài sản chung nên học viên có trách nhiệm trả lại cho quản lí lớp ngay sau khi tan học, không có quần áo tập phù hợp thì học viên không thể học được thì bộ môn múa cột đòi hỏi những sự thoải mái nhất định
- Học viên trước khi đi học không nên bôi kem hoặc dầu dưỡng hoặc bất kì mỹ phẩm nào gây trơn trượt lên da, để đảm bảo an toàn cho mình và các học viên khác.
Những lợi ích bất ngờ khi tham gia lớp học múa cột tại Hà Nội
1. Đốt cháy calories
Múa cột là môn thể thao có thể giúp bạn “xả” rất nhiều calories một cách cực kì nhanh chóng, vì bạn sẽ phải chuyển động không ngừng nghỉ và sử dụng gần như tất cả các nhóm cơ không thua kém gì việc tập aerobic. Tham gia lớp học múa cột tại Hà Nội là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời.
2. Giúp bạn có một thân hình khoẻ khoắn
Sau khi đã thành thục những động tác cơ bản của bộ môn múa cột cũng như đã sở hữu một chút cơ bắp, bạn sẽ càng hứng thú hơn với việc tập luyện vì ngoại hình cân đối và săn chắc ngày càng hiện hữu rõ rệt hơn.
3. Tim mạch và tuần hoàn máu tốt hơn
Do tính chất cơ bản của múa cột, người tập không ngừng vận động ở cường độ cao, chính vì vậy máu sẽ tuần hoàn nhanh hơn và dẫn đến việc tim cũng phải làm việc nhiều hơn.
4. Giảm stress hiệu quả
Múa cột còn giúp nâng cao tính cân bằng và dẻo dai về hình thể lẫn tinh thần. Những buổi luyện tập với tần suất nhanh và mạnh sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh endorphins, một loại hoóc-môn giúp tăng cảm xúc tích cực.
5. Giúp bạn có những giấc ngủ thật ngon
Để có một cơ thể khỏe mạnh thì ngoài việc tập luyện và ăn uống, chuyện ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng. Nếu bạn cố gắng luyện tập bộ môn này bằng tất cả năng lượng của mình thì khi đêm xuống, giấc ngủ sẽ đến rất nhanh.