>> Một vài địa chỉ học múa cho bé ở Hà Nội
>> Tiêu chí lựa chọn những lớp học múa ballet cho bé ở Hà Nội
>> Những lớp học múa cho bé tại Hà Nội mang lại những lợi ích gì?
Những lợi ích từ cho trẻ học múa ở Hà Nội tại Kids Art & Music Saigon
– Học múa ở Hà Nội là phương pháp rèn luyện và nâng cao sức khỏe thể chất cực kì hiệu quả.
– Học múa ở Hà Nội như một chất xúc tác giúp khơi gợi và thúc đẩy cảm xúc tuyệt vời.
– Học múa ở Hà Nội giúp bé tự tin thể hiện bản thân, hòa nhập với cộng đồng, tương tác với thế giới xung quanh.
– Học múa ở Hà Nội như một trò chơi giải trí giúp xua tan mệt mỏi, giảm stress sau những giờ học căng thẳng.
Lưu ý những chấn thương thường gặp khi học múa ở Hà Nội.
Múa là 1 bộ môn vận động cơ thể. Chính vì lẽ đó mà ta sẽ khó tránh khỏi những chấn thương trong quá trình luyện tập. Cha mẹ nên lưu ý những chấn thương sau để khi bé gặp phải có thể sơ cứu kịp thời:
– Chấn thương ở phần hông: hôi chứng nứt xương chậu, va đập hông, viêm gân cơ gấp, viêm bao hoạt dịch và rối loạn chức năng khớp vùng chậu.
– Chấn thương ở bàn chân và mắt cá chân: chấn thương phần gót chân (gân Achilles), ảnh hưởng đến mắt cá chân, chuột rút ngón chân.
– Chấn thương ở đầu gối: hội chứng đau xương bánh chè.
– Gãy xương: gãy khối xương bàn chân, xương chày, đốt gần của xương ngón chân, vùng cột sống và thắt lưng.
Để phòng tránh và hạn chế các chấn thương sảy ra cho bé khi học múa ở Hà Nội tại Kids Art & Music Saigon các bậc cha mẹ cần phải nắm được một số lưu ý và chấp hành nó, như vậy sẽ không còn gì phải lo lắng khi cho bé tập nữa nhé.
Những điều cha mẹ cần lưu ý khi cho bé học múa để phòng tránh các chấn thương thường ngày
– Bổ sung cho trẻ đầy đủ dinh dưỡng và khoáng chất, uống đủ lượng nước.
– Có chế độ luyện tập và ăn uống khoa học.
– Luôn mang giày múa và trang phục vừa vặn và phù hợp với cơ thể, không quá bó sát gây khó chịu khi vận động.
– Luôn khởi động cẩn thận và đầy đủ trước khi bắt đầu bước vào tập luyện.
– Có lối sống lành mạnh, an toàn.
Hướng dẫn bé các động tác khởi động cơ bản trước khi bắt đầu tập múa
Khi học múa ở Hà Nội tại Kids Art & Music Saigon, các bé sẽ được hướng dẫn đầy đủ từ những lưu ý khi tập để tránh các chấn thương và còn được hướng dẫn các động tác khởi động cơ bản trước khi vào tập, để cơ thể ta có thể làm quen với việc luyện tập, nhằm giãn nở các cơ xương khớp phục vụ cho việc luyện tập được thoải mái và dễ chịu hơn.
– Khởi động phần cổ: Đứng thẳng, hai tay chống lên hông, bắt đầu xoay cổ từ bên trái sang bên phải 180 độ. Thực hiện 5 vòng sau đó rồi đổi chiều ngược lại.
– Khởi động phần vai: Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng và tiến hành bắt đầu xoay vai 360 độ.. Thực hiện trong 1 phút thì tiến hành đổi chiều ngược lại.
– Khởi động phần khuỷu tay: Đứng thẳng, hai tay dang ngang, sau đó xoay cùi chỏ 360 độ trong 1 phút sau đó đổi chiều ngược lại.
– Khởi động phần lưng bụng: Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai và cúi người sao cho các ngón tay chạm vào đầu các ngón chân. Sau đó ngả người ra sau thấp nhất có thể nhé. Lặp lại từ 8-10 lần..
– Xoay hông: Hai tay chống hông và xoay 360 độ từ trái sang phải. Lặp lại từ 8-10 lần rồi đổi chiều.
– Xoay gối: Hai tay chống đầu gối và bắt đầu xoay đầu gối từ bên trái sang bên phải 360 độ . Lặp lại 10 lần sau đó thì đổi chiều.
– Xoay cổ tay cổ chân: Đứng thẳng, một chân dùng làm chân trụ và chân kia chạm đất bằg mũi chân đồng thời đan các ngón tay xen kẽ vào nhau. Bắt đầu tiến hành xoay cổ tay và cổ chân từ trái sang phải 360 độ, lặp lại 10 lần rồi đổi chiều.