>> Điểm qua những lợi ích “thần kỳ” nếu tuân thủ và thực hiện đúng các bài tập aerobic cho bé
>> Trước khi cho con đến lớp aerobic cho bé, ba mẹ nhất định phải biết những điều này
Lớp aerobic cho bé phù hợp ở độ tuổi nào?
Ngay khi còn nhỏ các bé được tiếp xúc với môn thể dục nhịp điệu aerobic sẽ mang lại hiểu quả cao trong cuộc sống cũng như là trong học tập. Ngoài các buổi học trên trường lớp các bé học được môn thể thao này sẽ giúp các bé giảm được những căng thẳng, không những vậy qua các bài nhạc được lựa chọn, các bé sẽ được thư giãn qua các động tác thể dục này.
Cùng với đó là các bé có được sự mềm dẻo cho cho cơ thể phê chuẩn các động tác được luyện tập thường xuyên từ đó giảm các bệnh về xương và khớp cho các bé.
Những bài tập aerobic cho bé ảnh hưởng đến bé như thế nào?
Trẻ từ 1 – 6 tuổi được xem là “giai đoạn vàng” để phát triển thể chất lẫn tinh thần đấy ba mẹ ạ:
- 1 – 2 tuổi trẻ tập đi, tập nói và phát triển kỹ năng
- 2 – 3 tuổi trẻ muốn tự lập, rất ham mê học hỏi
- 3-4 tuổi khởi đầu tư duy bài tập aerobic cho bé
- 4 – 6 tuổi phát triển óc sáng tạo và cá tính riêng
Thời gian này, cho trẻ vận động là cực kỳ quan trọng, các bài tập aerobic cho bé sẽ giúp bé vừa có thể chất, sức khỏe tốt vừa tăng khả năng tư duy, từ đó phát triển một cách toàn diện. Vì lý đó, thể thao vận động được rất nhiều phụ huynh chọn lựa cho con mình để có được sư phát triển toàn diện, trong đó đáng phải kể đến chính là lớp aerobic cho bé được nhiều phụ huynh xem là sự tuyển chọn tốt nhất cho con mình để có được sự phát triển chất lượng nhất.
Sở hữu tinh thần minh mẫn với các bài tập aerobic cho bé đúng chuẩn
Nhắc đến khóa học aerobic nghĩa là nhắc đến các bài tập thể dục toàn thân trên nền nhạc sôi động, thật thú vị phải không nào. Chẳng có gì lạ nếu trẻ có vẻ thích thú mỗi khi đến lớp và mặt mày buồn bã mỗi khi ra về,…ahihi bởi các khóa học aerobic cho bé không đơn thuần là học mà còn là cơ hội để các bé vui chơi và giao lưu cùng các bạn bé khác.
Aerobic được xem là sân chơi vô cùng hữu ích bởi những tác dụng “thần kỳ” của bộ môn này mang lại, nào là: tăng sức bền, sức chịu đựng, tăng sức khỏe tim mạch, tăng sự rắn chắc cơ bắp, tăng khả năng giao tiếp, tự tin,.. mà còn là giải pháp tuyệt vời để xua tan nỗi lo của hầu hết ba mẹ là BÉO PHÌ.
Thế nhưng tập aerobic thế nào cho đúng, mời ba mẹ tham khảo một số bài tập aerobic cho bé bên dưới nhé – Đừng quên cùng tập với bé mỗi ngày nha:
Giờ thì thực hiện các bài tập aerobic cho bé trên nền nhạc nào: bài tập aerobic cho bé
Để đạt được hiệu quả tối đa từ những bài tập aerobic cho bé, ba mẹ cần lưu ý những gì?
Mời ba mẹ điểm qua những lưu ý bên dưới trước khi thực hiện các bài tập aerobic cùng bé:
- Tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng sức đề kháng. Dù vậy các nhà khoa học chưa rõ rằng nó sẽ giúp đường thở của bạn lọc vi khuẩn tốt hơn hay là sinh ra nhiều kháng thể để chống lại vi khuẩn tốt hơn.
- Trước khi tập theo các bài dạy nhảy aerobic cho trẻ, huấn luyện viên nên ăn nhẹ với thức ăn nhiều cacbonhydrat như bánh, khoai, trái cây… trước 1-2 giờ. Nếu tập buổi sáng, nên ăn nhẹ trước đó khoảng 15-20 phút. Nếu bạn tập vào buổi chiều, nên ăn bữa trưa và ăn bữa tối hơi muộn.
- Uống 0,5 -1 lít nước trước khi tập 30 đến 60 phút, việc luyện tập sẽ đạt hiệu quả gấp 3 lần nếu không uống đủ nước. Cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước sẽ bị mệt mỏi.
- Trước khi huấn luyện viên dạy nhảy aerobic cho trẻ, các bé cần hít thở thật sâu, giúp tăng lượng oxy và giảm lượng dioxit cacbon bơm vào các múi cơ. Nhờ vậy mà bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
>> Dành cho các bậc phụ huynh chưa biết nên tìm lớp dạy nhảy aerobic thiếu nhi cho con ở đâu
|
Cơ sở nghệ thuật và âm nhạc Sài Gòn (Kids Art & Music Saigon) là cơ sở đào tạo chuyên sâu về hội họa và âm nhạc cho trẻ em. Ba mẹ có thể comment, inbox vềđịa chỉ facebook.com/kidsartandmusicsaigon hoặc đăng ký qua các kênh sau: |