Bé vui – khỏe – tự tin chỉ sau 1 khóa tập aerobic cho trẻ em

>> Lợi ích tuyệt vời từ aerobic và cuộc đời người thầy giáo với niềm đam mê dạy aerobic cho trẻ em

>> Aerobic cho bé – Môn học ngoại khóa chưa bao giờ hết hot

Aerobic cho trẻ em – Giúp các bé nâng cao thể lực, sự dẻo dai và phát huy năng khiếu vũ đạo của bản thân. Thực hiện các bài tập vận động aerobic, tim và phổi của bé sẽ hoạt động mạnh khiến cơ thể bắt đầu mệt và đổ mồ hôi, thế nhưng các bài tập aerobic này sẽ giúp tinh thần trẻ sảng khoái, đồng thời mang lại những điểm cộng lớn về tình trạng sức khỏe thể chất của bé.

Mời ba mẹ điểm qua những lợi ích “kỳ diệu” mà lớp aerobic cho bé tại Kids Art & Music Saigon có thể mang lại:

Aerobic cho trẻ em – Kiểm soát cân nặng siêu hiệu quả

Aerobic là sự kết hợp của những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc. Bởi vậy nó không chỉ giúp bé có một thân hình dẻo dai bền bỉ mà còn tăng cường khả năng cảm thụ âm nhạc tốt hơn.

Với các bài tập aerobic cho trẻ em, các bé thường hay vận động nhiều lần chân, tay và lưng. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể giúp hấp thụ nhiều oxy hơn, đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu mở rộng ra, loại trừ được sự đau cơ.

Bên cạnh đó, các bài tập aerobic cho trẻ em còn có tác dụng rất tốt trong việc có liên quan đến tim mạch, giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, phòng ngừa chứng đột quỵ. Một chế độ hoạt động hợp lý đảm bảo cho năng lượng hấp thụ của trẻ (lượng thức ăn tiêu thụ) không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.

Những điều ba mẹ cần biết về aerobic cho trẻ em

Khỏe xương – tăng cơ bắp với các bài tập aerobic cho trẻ em

Việc năng luyện các bài tập aerobic cho trẻ em 30 phút mỗi ngày sẽ giúp nâng cao khả năng chống đỡ của khung xương. Trọng lượng cơ thể phù hợp góp phần cải thiện sức mạnh của xương. Vì vậy, tập thể dục để duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là điều hết sức cần thiết.

Mỗi độ tuổi, trọng lượng, sức khỏe thể chất khác nhau nên tập những bài tập thể dục khác nhau để duy trì sự khỏe mạnh của mình, nhất là đối với xương khớp. Việc nhún nhảy theo nhạc giúp các khớp xương linh hoạt hơn, đồng thời aerobic là bộ môn thể thao kết hợp được nhiều động tác cùng một lúc, tác động toàn bộ các bộ phận cơ thể, giúp ngăn ngừa các căn bệnh về xương khớp ở lưng, tay, chân, vai..

Hãy nhanh tay đăng ký 1 khóa aerobic cho trẻ tại Kids Art & Music Saigon để giúp xương bé chắc khỏe ngay hôm nay nhé!

Aerobic cho trẻ em – Giải pháp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính

Các bài tập aerobic có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa, đột quỵ và một số bệnh ung thư,…Dù sao phòng bệnh vẫn hơn chưa bệnh, aerobic vừa tốt cho thể chất vừa phòng được đủ bệnh như vậy thì quá tuyệt rồi phải không ba mẹ.

Ngoài ra, các bài tập aerobic cho trẻ em còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho các bạn bé. Điều này có thể giúp bétránh được các bệnh do virus thông thường gây ra như cảm lạnh hoặc cảm cúm,..

Cải thiện tâm trạng hiệu quả với các bài tập aerobic cho trẻ em

Aerobic là sự kết hợp nhịp nhàng giữa các bài nhảy trên nền nhạc sôi động, điều này sẽ giúp tâm trạng bé thư thái hơn. Khi chúng ta tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – yếu tố tạo cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng, do vậy mà aerobic sẽ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ – là liều thuốc cải thiện tâm trạng cực tốt.

Bé vui – khỏe – tự tin chỉ sau 1 khóa tập aerobic cho trẻ em

Tự tin chỉ sau 1 khóa aerobic tại Kids Art & Music Saigon

Thông thường, các bé khi học tập sẽ gặp rất nhiều căng thẳng, áp lực và nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm ở trẻ, trẻ có thể thu mình, ngại giao tiếp và thiếu tự tín trong học tập cũng như trong cuộc sống.

Và giải pháp cho trường hợp này là đăng ký ngay 1 khóa aerobic cho bé càng sớm càng tốt. Aerobic cho trẻ em được xem là sân chơi bổ ích, ở đó các bé có thể vừa học, vừa chơi, vừa làm việc nhóm, cũng như trò chuyện vui vẻ cùng thầy cô và làm quen, bắt chuyện với các anh chị cùng lớp. Thông qua các buổi học bé sẽ trở nên tự tin hơn và mạnh dạng hơn trước đám đông đấy ba mẹ.

Học nhảy aerobic cần lưu ý những gì?

Khi mới bắt đầu làm quen với bộ môn này, bé nên chú ý “lắng nghe” cơ thể mình, tuyệt đối không tập quá sức dẫn đến tình trạng hụt hơi hoặc choáng váng. Hãy tập một cách thoải mái, nương theo sức của mình cho đến khi cơ thể hoàn toàn thích nghi với hoạt động thể thao này rồi thì mới tăng tốc dần.

Tuyệt đối không bỏ qua các động tác khởi động, làm nóng cơ thể và những động tác thư giãn trước và sau khi tập vì Aerobic là những bài tập vận động nhanh, mạnh, nếu để cơ thể vào thẳng bài tập hoặc ngừng đột ngột đều dễ dẫn đến chấn thương không mong muốn và ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.