>> Nắm rõ những nguyên tắc tập aerobic cho trẻ em để đạt hiệu quả “tức thì”
>> Aerobic cho bé có thực sự “kỳ diệu” như lời đồn?
Hiện nay các khóa học nhảy aerobic cho trẻ em đang được khá nhiều phụ huynh quan tâm, thậm chí có thể nói là “lùng sục” luôn ấy bởi những lợi ích mà bộ môn này mang lại hết sức bất ngờ và hơn hết là aerobic phù hợp với các bạn bé ở mọi lứa tuổi. đã được sự quan tâm rất cao ở mọi lứa tuổi.
Đăng ký lớp nhảy aerobic cho trẻ em, nên hay không nên?
Theo thống kê, tỷ lệ trẻ em béo phì tăng gấp đôi so với 30 năm trước đây. Mặc dù, có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đáng báo động trên, nhưng lý do chủ yếu vẫn là do trẻ ít vận động hoặc rất ngại khi phải luyện tập.
Lợi ích của việc học nhảy aerobic cho trẻ em
Theo điều tra gần đây của một Viện Nhi tại Hoa Kỳ cho thấy, trung bình trẻ em thường xuyên xem tivi 3 giờ/ngày và thường dùng 5 giờ rưỡi để theo dõi các loại hình giải trí khác. Điều này rất đáng lo ngại. Các bậc phụ huynh cần phải chắc chắn rằng con em mình có đủ thời gian luyện tập hàng ngày. Tuy vây, nhiều bậc cha mẹ phân vân, thời gian cần thiết cho trẻ là bao nhiêu?
Các chuyên gia về sức khoẻ sau nhiều cuộc nghiên cứu và thử nghiệm đã đi tới kết luận. Tất cả các trẻ 2 tuổi và trên 2 tuổi nên luyện tập thường xuyên và tích cực trong 60 phút hàng ngày. Trẻ sẽ có được một thể lực khoẻ mạnh và hạn chế tới mức thấp nhất nguy cơ mắc các loại bệnh nếu có một chế độ luyện tập đều đặn kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học (nhiều rau, củ, quả, hạn chế các chất béo, và có hại cho sức khoẻ).
Cách tốt nhất để tạo thói quen vận động cho trẻ là hạn chế thời gian xem ti vi hay chơi game của trẻ. Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh thêm rằng: Không nên cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi và với những trẻ trên 2 tuổi chỉ nên xem tivi từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày.
Khóa nhảy aerobic cho trẻ em giúp bạn bé “sở hữu” hệ thống tim mạch siêu khỏe
Tập thể dục aerobic giảm cân đòi hỏi bé phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bé chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bé đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể.
Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bé dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bé sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập.
Nhảy aerobic cho trẻ em giúp cơ thể cân đối “tức thì”
Khi tập những bài tập vận động như aerobic, tim và phổi của bé sẽ hoạt động mạnh khiến cơ thể bắt đầu mệt và đổ mồ hôi. Những bài nhảy aerobic cho trẻ em không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tăng cường trí não, giúp các bạn bé học cách ổn định nhịp tim, hít thở đúng cách để tiếp nhận tối đa lượng oxy trong suốt quá trình luyện tập.
Nhảy aerobic cho trẻ em giúp cơ thể cân đối “tức thì”
Giảm cân và sở hữu vòng 2 siêu mẫu với các bài nhảy aerobic cho trẻ em
Các bài tập thể dục aerobic giảm cân tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao nhảy aerobic cho trẻ em được chọn là giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.
Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài nhảy aerobic cho trẻ em nhằm giải quyết vấn đề khá đau đầu hiện nay là béo bụng và béo phì ở trẻ.
Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bé một vòng eo săn chắc. Vì vậy, nhảy aerobic cho trẻ em là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bé một vòng eo thon gọn.
Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng
Ngoài các tác dụng về thể chất, các bài nhảy aerobic cho trẻ em có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa với ba mẹ là không những có mà còn rất nhiều ạ. Một trong những tác dụng đó là tăng sự tự tin ở trẻ.
Các bài nhảy aerobic cho trẻ em cho phép bé giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bé tốt hơn. Khi bé cảm nhận cơ thể của bé ổn, lẽ dĩ nhiên bé sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra.
>> Lớp học nhảy aerobic cho trẻ em chất lượng và uy tín tại TP.HCM
|
Cơ sở nghệ thuật và âm nhạc Sài Gòn (Kids Art & Music Saigon) là cơ sở đào tạo chuyên sâu về hội họa và âm nhạc cho trẻ em. Ba mẹ có thể comment, inbox về facebook.com/kidsartandmusicsaigon hoặc đăng ký qua các kênh sau: |