>> Tham gia các phòng tập aerobic ở quận 1 có tốt cho bé không?
>> Một vài địa chỉ tập aerobic quận 1
Thể dục thẩm mỹ quận 1 được ra đời thế nào?
Ngày nay, thể dục thẩm mỹ quận 1 đã trở thành một môn thể thao được ưa chuộng trên toàn thế giới, kể cả lứa tuổi trung niên. Các giải thi đấu thể dục thẩm mỹ quận 1 thường xuyên được tổ chức tại các đơn vị cơ sở, trường học và tại các lễ hội.
Một lớp học thể dục thẩm mỹ quận 1
Thể dục thẩm mỹ quận 1 khởi đầu từ Gym-jazz hay jazz-dance. Năm 1968, bác sĩ Kenneth H. Cooper thuộc quân đội Mỹ đã phát triển nó thành các hoạt động tập luyện để giữ thân hình săn chắc. Ông viết cuốn sách mang tựa đề Aerobic để điều chỉnh việc tập luyện với cường độ thấp nhằm mang lại lợi ích cho tim mạch, đồng thời phát minh ra trắc nghiệm thể lực gọi là Test Cooper (12 phút).
Đến khoảng thập niên 1970, một phụ nữ người Mỹ tên Jackie Sorensen đã áp dụng các phát minh của K. Cooper vào khiêu vũ và sáng lập ra Aerobic Dance. Bà ấy đã mở một chương trình truyền hình để đưa khái niệm Aerobic dance đến với mọi người và biến việc tập luyện thể thao trở thành một vũ điệu. Các năm 1970 cũng đã xuất hiện một khuynh hướng âm nhạc mới phát triển mạnh tại Mỹ, đó là Hip hop. Các chuyển động thân thể của vũ điệu này là nguồn gốc cho Break-dance và smurf, bên cạnh đó là sự phát triển của nhạc Rap. Tất cả đều có dự phần tác động vào việc làm cho aerobic được giới trẻ ưa thích hơn.
Năm 1977, Jane Fonda đã phối hợp giữa nhạc và khiêu vũ trong tập luyện thể dục thẩm mỹ quận 1 để tạo ra aerobic ngày nay. Năm 1991, từ Aerobic lần đầu tiên được đưa vào tự điển “Petit Robert”. Từ thập niên 1980, Jane Fonda đã tham gia vào việc quảng bá môn thể thao Aerobic bằng cách gắn kết với âm nhạc, khiêu vũ tạo thêm sự tươi vui, sinh động, kết hợp với Hip hop, break-dance, Rap với các bài tập thể dục. Bà đã sáng tạo, biên soạn và phát hành tác phẩm “Jane Fonda’s workout book”, đưa ra một phương pháp mới trong việc rèn luyện thể lực aerobic trong nền nhạc gọi là Work out. Các đĩa CD này hướng dẫn tập luyện tự chăm sóc sức khỏe và nhanh chóng trở thành một trong những đĩa CD bán chạy nhất thế giới.
Năm 1980, hiệp hội Aerobic được thành lập tại Pháp, tiếp theo đó là Mỹ, Nhật. Năm 1990, Cúp Aerobic đầu tiên được trao tặng tại Pháp.
Làm thế nào để không lúng túng trước khi tham gia lớp thể dục thẩm mỹ quận 1
1. Nghiên cứu trước khi đi.
Trong thời đại này, Internet giống như một người bạn – hãy tin tưởng. Nếu bạn vào web của lớp học và phát hiện rằng nó nằm ở một địa điểm cực kì sang trọng và đắt đỏ, bạn có thể sẽ muốn từ bỏ ngay chiếc quần tập thể dục thẩm mỹ quận 1 đã cũ của mình. Vấn đề không hẳn là bạn mặc gì, nhưng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu bạn không gây chú ý quá nổi bật. Và bạn cũng nên tìm hiểu xem ở lớp học thể dục thẩm mỹ quận 1 người ta có dùng những thuật ngữ riêng hay không để tránh tình trạng hiểu sai chỉ dẫn của giáo viên.
Lớp thể dục thẩm mỹ quận 1 thuộc Kids Art & Music Saigon
2. Đến lớp thể dục thẩm mỹ quận 1 sớm trước 5 phút.
Khi đến lớp thể dục thẩm mỹ quận 1, hãy gặp giáo viên ngay và giới thiệu bản thân mình. Phần lớn các giáo viên đều được đào tạo đầy đủ nên họ có thể dễ dàng hiểu rằng lời chào hỏi của bạn cũng chính là một lời nhờ giúp đỡ và họ sẽ dành một chút thời gian để giới thiệu cho bạn biết lớp học sẽ diễn ra như thế nào. Đồng thời, họ cũng sẽ dễ để mắt đến bạn trong lớp và giúp đỡ bạn kịp thời khi bạn cần.
3. Hỏi giáo viên xem bạn nên đứng ở đâu?
Giáo viên hướng dẫn có thể dành một chỗ riêng cho người mới đến học. Nếu không, bạn hãy chọn ngay một chỗ đâu đó ở giữa phòng tập. Như vậy, bạn sẽ không phải đứng ở nơi hàng đầu và chịu đựng những cô gái kiêu căng bí mật phán xét bạn vì cho rằng bạn tự nhiên chiếm chỗ ở hàng trước. Bạn cũng không nên đứng ở hàng cuối cùng vì ở chỗ này, bạn sẽ không thể quan sát được những hướng dẫn của giáo viên.
4. Đến lớp một mình hoặc rủ theo một người bạn có kinh nghiệm.
Một lớp học thể dục thẩm mỹ quận 1
Nói một cách khác, tránh đi cùng một người chỉ để tâm sự hay bớt lạc lõng. Nhưng có một người để cười rúc rích với nhau trong lớp học có thể khiến bạn không giữ được thái độ nghiêm túc khi luyện tập và sẽ không đạt được hiệu quả cao. Hơn nữa, làm như thế chỉ khiến cho mọi người thấy rõ ràng hơn bạn là người mới đến và điều này sẽ khiến bạn cảm thấy bị lạc lõng hơn.
5. Mang theo nước.
Không phải phòng tập thể dục thẩm mỹ quận 1 nào cũng có sẵn chai nước. Nếu bạn phải ra khỏi lớp thể dục thẩm mỹ quận 1 để đi tìm nước uống, bạn sẽ bỏ lỡ những hướng dẫn quan trọng của giáo viên, và điều này chỉ khiến bạn càng lúng túng hơn.