Tác giả: Tuyết Nga
18 Jul 2018
464 views

Tập múa bụng – Bí quyết để có 1 thân hình chuẩn không cần chỉnh!

Ai cũng biết, để có 1 thân hình đẹp, chúng ta phải trải qua 1 quá trình tập luyện kiên trì và vất vả. Nếu như những bài tập thể lực ở phòng gym, hay những động tác aerobic đã quá nhàm chán và tẻ nhạt đối với bạn, hãy lựa chọn tập múa bụng. Đây không chỉ  là một môn khiêu vũ nghệ thuật, giàu tính giải trí, mà còn là 1 môn thể thao vô cùng thú vị.  Những động tác chuyển động cơ thể uyển chuyển, gợi cảm trên nền nhạc sôi động, huyền bí cùng những phục trang sống động, rực rỡ sắc màu… Tất cả sẽ đem lại cho bạn sự vui tươi, hứng phấn trong tinh thần và 1 cơ thể săn chắc, dẻo dai. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn nghệ thuật độc đáo này mang lại cho bạn nhé !  

 

Tập múa bụng đem lại cho bạn 1 vóc dáng đẹp

 

Những bài tập múa bụng chủ yếu bao gồm những động tác rung, lắc hông và tay cùng sự chuyển động lên xuống trước sau của phần ngực. Sự kết hợp nhiều động tác cùng một lúc trên cơ thể giúp đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng vô cùng hiệu quả. Những năng lượng dư thừa bị lấy đi, những vùng mỡ thừa bị đánh tan, mang đến cho  bạn một vòng eo đẹp. Cơ thể bạn cũng từ đó mà linh hoạt hơn, khỏe khoắn hơn, từ đó tinh thần cũng phấn chấn và sảng khoái.

 

Tập múa bụng : Bí quyết để có 1 thân hình chuẩn không cần chỉnh ! hình ảnh 1

 

Những động tác xoay tròn, uốn người ở phần hông, tay, vai kết hợp với rung lắc cơ thể rất tốt cho những khớp xương. Nó đem lại cho bạn một thân hình săn chắc, thon gọn cùng một dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Tập múa bụng là môn thể dục giúp điều chỉnh phong thái, tư thế, sự mềm mại cho bạn gái vô cùng rất hiệu quả.

 

Tập múa bụng giúp giảm stress

 

Mỗi lần chúng ta stress là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường gây ra đau đớn vô cùng  và sau đó gây căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được sản xuất ra và là nguyên nhân gây đau ở các bắp thịt và xương khớp. Thêm nữa, nếu chúng ta lười vận động, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên hơn. Các động tác tay, vai nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các cơ vùng hông, toàn thân và cơ bụng từ từ giãn nở ra, các cơn đau do co cơ gây nên sẽ giảm đi, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập múa bụng thường xuyên.

 

Tập múa bụng : Bí quyết để có 1 thân hình chuẩn không cần chỉnh ! hình ảnh 2

 

Mặt khác, khi chúng ta tập múa bụng, hẳn bạn sẽ không có thời gian để suy nghĩ đến bất kỳ điều gì khác. Chúng ta phải tập trung vào những chuyển động của cơ thể, tay chân và bụng, cố gắng đưa chúng chuyển động khớp với nền nhạc. Thế nên, mọi stress và áp lực từ công việc hàng ngày sẽ được giải tỏa,  thay vào đó là sự hưng phấn cũng như tươi vui mà mỗi điệu nhảy mang lại.

 

Tập múa bụng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

 

Tập múa bụng : Bí quyết để có 1 thân hình chuẩn không cần chỉnh ! hình ảnh 3

 

Chúng ta đều biết, lười vận động có thể gây ra triệu chứng khó tiêu. Chính vì vậy, luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Các bài tập múa bụng có tác động rất lớn đến vùng bụng, đặc biệt là các cơ quan nội tạng trong cơ thể, là một hình thức thể dục rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa

 

Tập múa bụng giúp sinh nở dễ dàng.

 

Ai cũng có thể tập múa bụng, đặc biệt phụ nữ mang thai tập múa bụng sẽ rất tốt đấy. Tập múa bụng giúp mẹ bầu ít đau đớn và dễ dàng hơn khi sinh con. Các động tác tạo ra một chế độ tập luyện trước khi sinh giúp cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai và phát huy tác dụng trong quá trình sinh nở.

Khi tập múa bụng, mẹ bầu sẽ biết cách vận động khung xương chậu giúp việc sinh con thuận lợi hơn. Ngoài ra, nếu có một bài tập tốt sau khi sinh con, mẹ bầu có thể giảm mỡ bụng và lấy lại dáng rất nhanh.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *