Tập múa bụng cơ bản đem lại cho bạn 1 thân hình chuẩn mực.
Những bài tập múa bụng cơ bản chủ yếu bao gồm những động tác rung, lắc hông và tay cùng sự chuyển động lên xuống, trước sau của phần ngực và bụng. Sự chuyển động của nhiều bộ phận cùng một lúc trên cơ thể giúp đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng đáng kể. Những năng lượng dư thừa bị lấy đi, những vùng mỡ thừa bị đánh tan, mang đến cho bạn một vòng eo thon thả, săn chắc. Cơ thể bạn cũng từ đó mà linh hoạt hơn, nhanh nhẹn hơn, từ đó tinh thần cũng phấn chấn và sảng khoái hơn.
Những chuyển động xoay tròn, uốn người ở phần hông, tay, vai phối hợp với rung lắc cơ thể rất tốt cho xương khớp. Nó đem lại cho bạn một thân hình dẻo dai, thon gọn cùng một dáng đi duyên dáng, mềm mại. Tập múa bụng cơ bản là môn thể thao giúp điều chỉnh phong thái, tư thế, dáng điệu cho phái nữ vô cùng rất hiệu quả.
Tập múa bụng cơ bản mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe
Mỗi lần chúng ta ở trong tình trạng căng thẳng là mỗi lần các cơ bắp bị căng lên và có thể dẫn tới co thắt. Các cơn co thắt cơ bắp thường rất đau đớn và sau đó gây ra hiện tượng căng cơ ở vùng gáy, cổ và vùng vai. Khi các cơ bắp bắt đầu co thắt, các axit lactic được tiết ra và là nguyên nhân chính gây đau ở các bắp thịt và xương khớp. Thêm nữa, nếu lười vận động trong thời gian dài, máu sẽ không được lưu thông thường xuyên. Các động tác tay, vai nhẹ nhàng và lắc hông đều đặn sẽ giúp các bó cơ toàn thân từ từ giãn nở ra, các cơn đau do co cơ gây nên đồng thời sẽ giảm đi, làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập múa bụng cơ bản thường xuyên.
Bên cạnh đó, khi chúng ta tập múa bụng cơ bản, hẳn bạn sẽ không có thời gian để suy nghĩ đến bất kỳ điều gì khác. Chúng ta phải dồn lực chú ý vào những chuyển động của cơ thể, tay chân và bụng, cố gắng đưa chúng chuyển động trùng khớp với nền nhạc. Thế nên, mọi stress và áp lực mệt mỏi từ công việc hàng ngày sẽ được giải phóng, thay vào đó là sự hưng phấn cũng như tươi vui mà mỗi điệu múa mang lại.
Chúng ta đều biết, lười vận động là nguyên chính gây ra triệu chứng khó tiêu. Vì lí do đó, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Mà tiêu hóa là yếu tố rất quan trọng hàng đầu để giữ gìn sức khỏe. Các bài tập múa bụng cơ bản có tác động rất lớn đến vùng bụng, đặc biệt là các cơ quan nội tạng trong cơ thể, là một hình thức vận động rất có hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa.
Tập múa bụng cơ bản phù hợp với mọi đối tượng và tầng lớp, đặc biệt phụ nữ mang thai tập múa bụng cơ bản sẽ rất tốt đấy. Tập múa bụng cơ bản giúp mẹ bầu ít đau đớn và thuận lợi hơn trong quá trình chuyển dạ. Một chế độ tập luyện khoa học trước khi sinh giúp cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai và phát huy hiệu quả cao trong quá trình sinh nở.
Khi tập múa bụng cơ bản, mẹ bầu sẽ biết cách vận động phần khung xương chậu, giúp việc sinh con dễ dàng và trơn tru hơn. Ngoài ra, nếu có một chế độ luyện tập tốt sau khi sinh con, mẹ bầu có thể giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng rất nhanh.