Ballet là một bộ môn nghệ thuật không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp bé trở nên nhanh nhẹn và tập trung. Bên cạnh đó, múa ballet còn giúp bé trau dồi cả kiến thức về âm nhạc, nhịp điệu và phát triển sở thích vận động. Sau đây, Kids Art sẽ giới thiệu cho ba mẹ những động tác múa ballet cơ bản giúp bé có thể dễ dàng luyện tập tại nhà.
Những động tác múa ballet cơ bản cho bé
1.Dạy múa ballet cơ bản – 6 thế tay quan trọng
- Thế 1: Khoanh tay trước ngực, duỗi thẳng ngực, giơ thẳng hai tay, ngón cái đặt vào giữa bàn tay, lòng bàn tay hướng ra ngoài thân người.
- 2: Nâng hai tay ngang vai, khuỷu tay hơi gập, mở bàn tay hướng lên.
- 3: Hai bàn tay đưa vào và lên cao tạo thành hình ô-van, sau đó mở hướng lên phía trên, các ngón tay chạm vào nhau tạo thành một vòng khép kín.
- 4: Từ trên cao, tay trái xoay cổ tay về phía trước mặt xế 45 độ, khuỷu tay hơi cong, tay phải vuốt nhẹ đưa xuống thấp về phía hông phải, khuỷu tay hơi co, bàn tay cong, lòng bàn tay hướng ra phía ngoài của thân người. (Bạn có thể thay đổi tư thế, tay phải cao, tay trái thấp).
- 5: Tay trái mở ngang với vai, khủy tay hơi cong, lòng bàn tay hướng lên. Tay phải thẳng cùng chiều vai phải, cổ tay dựng thẳng, lòng bàn tay hướng ra phía ngoài của thân người.
- 6: Tay trái giữ nguyên ở tư thế cao, hướng về phía trước, tay phải vuốt trước ngực, khuỷu tay co về phía tay trái.
2.Múa ballet cơ bản – 6 thế chân quan trọng
- Thế 1: Hai bàn chân mép gót chạm nhau, lòng bàn chân và mũi chân mở thành hình chữ V.
- 2: Một chân làm trụ, chân còn lại đặt lên phía trước của chân đỡ (mũi chân trụ chạm gót chân kia) để tạo thành một đường thẳng.
- 3: Một chân làm trụ, chân còn lại đặt gót chân gần bàn chân trụ, mũi chân hướng ra phía ngoài của thân người.
- 4: Giữ một chân làm trụ, chân còn lại để ký sau chân trụ (nửa bàn chân trên đặt sau gót chân trụ) gót rời khỏi mặt sàn.
- 5: Giữ một chân làm trụ, chân kia bắt chéo qua chân trụ cách nhau bằng một bàn chân, mũi chân trụ đối diện với gót chân còn lại.
- 6: Một chân làm trụ, chân kia đặt nửa bàn chân trên sát gần bàn chân trụ, gót chân nâng lên khỏi mặt sàn.
Nguồn ảnh: Pinterest
Bí quyết giúp bé học múa ballet cơ bản hiệu quả
- Trước khi bắt đầu luyện tập múa ballet cơ bản, bé nên dành từ 5-10 phút để thực hiện các động tác khởi động. Việc khởi động sẽ giúp làm nóng cơ bắp, bé sẽ di chuyển linh hoạt và dẻo dai hơn.
- Sau khi kết thúc tập luyện, trẻ nên thả lỏng cơ thể từ 5-10 phút nhằm giúp cơ thể trao đổi chất và tạo tinh thần thoải mái
- Các bé phải chăm chỉ luyện tập thì mới đạt được hiệu quả cao. Trẻ phải luyện tập đều đặn 5 buổi/tuần, mỗi buổi kéo dài ít nhất 1 tiếng.
- Trong quá trình luyện tập, bé nên giữ trạng thái vui vẻ, thư thái, không nên quá căng thẳng hay luyện tập quá sức. Bé cũng không nên tập quá nhẹ, hãy tập vừa sức phù hợp với thể trạng của mình.
