Ở độ tuổi nào thì bé có thể học nhảy nhịp điệu aerobic ạ?
” Ở độ tuổi nào thì bé có thể học nhảy nhịp điệu aerobic?” là câu hỏi được rất nhiều phụ huynh thắc mắc khi đến tham khảo thông tin lớp nhảy hiện đại tại Kids Art & Music Saigon chúng tôi.
Đến với Kids Art & Music Saigon, các bé từ 3 tuổi trở lên đã có thể tham gia tập luyện bộ môn thể thao vận động này. Ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi các bé đến học nhảy nhịp điệu aerobic tại đây, các giáo viên sẽ tiếp xúc, trò chuyện một cách gần gũi với bé như một người bạn và từng bước dẫn dắt bé theo từng động tác cơ bản nhất, vì các bé còn nhỏ và sẽ có những đặc điểm tâm, sinh lý khác nhau.
Khi các bé học nhảy nhịp điệu aerobic tại Kids Art & Music Saigon, tùy theo độ tuổi mà các bé sẽ được chăm sóc và hướng dẫn tập luyện theo những phương pháp khác nhau để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của các bé.
Lợi ích của việc nhảy nhịp điệu aerobic mang lại cho bé
Sự phối hợp của các bước nhảy nhịp điệu aerobic cơ bản được thực hiện trên nền nhạc sôi động và vui tươi tạo nên động lực, nhịp điệu và các chuỗi chuyển động tương tác cao và thấp một cách liên tục. Việc bé tập nhảy nhịp điệu aerobic một cách chính xác sẽ mang tới rất nhiều lợi ích:
- Nhảy nhịp điệu aerobic giúp bé tăng khả năng tập trung, nhận thức và ghi nhớ một cách hiệu quả hơn trong học tập.
- Nhảy nhịp điệu aerobic góp phần giúp bé giảm được nguy cơ mắc các triệu chứng suy giảm trí nhớ, giúp bé rèn luyện thể chất một cách hiệu quả nhất.
- Nhảy nhịp điệu aerobic giúp bé có được cảm giác hưng phấn và tinh thần thoải mái, năng động hơn trong vui chơi và trong học tập.
- Nhảy nhịp điệu aerobic giúp các bé vận động cơ thể một cách thường xuyên, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn và tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể bé, đồng thờ làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền cho bé.
- Nhảy nhịp điệu aerobic đòi hỏi bé phải phối hợp với đồng đội một cách nhịp nhàng trong các bài tập, giúp tăng tương tác và nâng cao kỹ năng làm việc nhóm của bé.
Các lưu ý cần biết khi cho bé học nhảy nhịp điệu aerobic
Về chế độ dinh dưỡng
- Việc học nhảy nhịp điệu aerobic làm tiêu hao năng lượng, nước và chất điện giải rất nhiều. Do đó bé cần tăng cường số lần uống nước, có thể uống nước cam, nước chanh, nước dừa tươi… sau giờ tập luyện để giúp cơ thể cân bằng lượng nước và điện giải.
- Khi học nhảy nhịp điệu aerobic, các bé sẽ thi thoảng cảm thấy đau mỏi chân tay, bị chuột rút. Đó là một trong những dấu hiệu của việc thiếu canxi. Ba mẹ nên tăng cường bổ sung canxi và vitamin D ở dạng viên đa vi chất trong 2- 3 tuần/lần cho bé.
Về việc lựa chọn đồ tập
- Khi cho bé tham gia học nhảy nhịp điệu aerobic, ba mẹ nên chọn cho bé một bộ trang phục thấm hút mồ hôi tốt, mềm mại, thoáng mát và co giãn tốt, thoải mái cho bé thực hiện những động tác nhảy, rướn người, lắc hông và xoay người…
- Về kiểu dáng có thể chọn áo dạng croptop ngắn, hoặc áo bó kết hợp với quần lửng hoặc quần dài.
- Về giày tập, hãy chọn những đôi giày có phần đế làm từ chất liệu cao su carbon, độ bám sàn tốt, chống trơn trượt lại nhẹ nhàng. Bên trong có lớp đệm ở chân, mắt cá chân, hỗ trợ bé vận động một cách thoải mái. Ba mẹ nên lưu ý chọn giày có phần đệm lót mềm, hút ẩm tốt.