Tập nhảy aerobic trẻ em – liều thuốc bổ cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
– Tập nhày aerobic trẻ em giúp giảm stress: Khi tập nhảy aerobic trẻ em, sự vận động của cơ thể kết hợp với âm nhạc giúp trẻ có tinh thần hưng phấn, vui tươi. Ngay từ khi còn nhỏ, nếu các bé được tập nhảy aerobic trẻ em sẽ mang lại những hiệu quả cao trong cuộc sống cũng như trong học tập.
Ngoài các buổi học trên trường lớp, khi tập luyện môn thể thao này sẽ giúp các bé xua tan những căng thẳng mệt mỏi, chẳng những vậy qua các bài nhạc được chọn lựa, các bé sẽ được thư giãn qua các động tác thể dục sôi động.
– Tập nhảy aerobic trẻ em giúp phát triển xương : Trẻ em là lứa tuổi xương đang phát triển và định hình vóc dáng. Không chỉ phát triển về cơ bắp mà việc hình thành cấu trúc khung xương của trẻ lúc này cũng rất đáng được lưu tâm.
– Tập nhảy aerobic trẻ em giúp kích thích não bộ : Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia trên thế giới, việc tập nhảy aerobic trẻ em đều đặn hai lần một tuần sẽ giúp nâng cao nhận thức, trí nhớ của trẻ vì bộ môn này buộc trẻ phải ghi nhớ và liên tục thích nghi, làm quen với các động tác mới. Trong quá trình luyện tập trẻ phải biết cách kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác với âm nhạc, biết lắng nghe giai điệu và tương tác với nó.
Điều này lâu dần là một phương thức kích thích sự phát triển não bộ vô cùng hiệu quả bởi nó buộc trẻ phải ghi nhớ từng nhịp điệu, từng động tác mà thầy cô đã dạy, vừa giúp trẻ nâng cao khả năng tập trung và linh hoạt trong mọi việc
Mách nhỏ những bí quyết giúp việc tập nhảy aerobic trẻ em đạt được hiệu quả tốt nhất.
– Bộ môn vận động nào cũng đòi hỏi 1 sự chuẩn bị kĩ lưỡng trước khi bước vào tập luyện, và việc tập nhảy aerobic trẻ em cũng không ngoại lệ. Vì trẻ thường rất hiếu động và nghịch ngợm, nên giáo viên cần nhắc nhở và hướng dẫn bé khởi động thật kĩ trước khi bắt đầu. Vì tập nhảy aerobic trẻ em thường chủ yếu tập trung vào phần chân và thân dưới nên bé cần chú ý khởi động phần chân thật kỹ để tránh chấn thương.
– Uống 0,5 -1 lít nước trước khi tập những bài nhảy aerobic trẻ em từ 30 đến 60 phút. Không nên ăn quá no mà chỉ nên ăn nhẹ trước khi tập từ 1-2 giờ với thực phẩm nhiều cacbonhydrat như bánh, khoai, trái cây… Khi hướng dẫn bé tập nhảy aerobic trẻ em cần tuân thủ đầy đủ các bước của bài tập, từ khởi động, các bài riêng biệt cho tới màn điều hòa kết thúc. Một bài nhảy aerobic trẻ em đã được thiết kế gần như hoàn chỉnh để đạt được một kết quả tổng hòa, nếu bỏ qua bất kỳ bước nào cũng sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện rất nhiều.
– Khoảng thời gian lí tưởng nhất cho bé tập nhảy aerobic trẻ em là buổi sáng và buổi tuối. Nên l tập nhảy aerobic trẻ em trong khoảng thời gian từ 30-45p để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Nên sắp xếp thời gian tập luyện và nghỉ ngơi cho phù hợp, không nên cho trẻ tập xuyên suốt, nên cho trẻ giao lưu với giáo viên và các bạn trong lúc học để tạo bầu không khí vui vẻ thoải mái.
– Sau mỗi buổi tập nhảy aerobic trẻ em, cần để cơ thể bé nghỉ ngơi và thư giãn, hồi phục lại trạng thái bình thường trước khi bắt đầu làm 1 công việc khác.