Những lợi ích vô giá mà Aerobic mang lại cho bé
Aerobic được biết đến là một bộ môn thể thao vận động, phối hợp các động tác vận động của cơ thể với những bài nhạc Aerobic mầm non sôi động, mạnh mẽ nhằm tạo hứng khởi và những lợi ích sức khỏe đối với trẻ. Hiện nay Aerobic được phát triển rất rộng rãi và được các phụ huynh lựa chọn là môn học vận động chất lượng nhất cho các bé ở độ tuổi mầm non theo học.
– Tập aerobic với nhạc Aerobic mầm non giúp điều chỉnh hô hấp : Oxy là yếu tố cơ bản và cần thiết nhất cho sự sống con người. Tập Aerobic trên nền nhạc aerobic mầm non giúp bé thu hút thêm oxy để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vì thế đối những người bé có hệ hô hấp kém, mắc các bệnh về phế quản, phổi như viêm phổi, hen.. nên tập Aerobic để khí huyết được lưu thông tốt hơn.
– Tập aerobic với nhạc Aerobic mầm non giúp cải thiện sức khỏe tim mạch: Hấp thụ nhiều oxy vào cơ thể không những khiến hệ hô hấp được tăng cường mà sức khỏe hệ tuần hoàn cũng được cải thiện theo. Oxy được bơm vào máu nhiều hơn, quá trình lưu thông máu đến các bộ phận khác trên cơ thể sẽ dễ dàng hơn, không bị ngưng trệ khiến toàn bộ cơ thể hoạt động tốt hơn.
– Tập aerobic với nhạc Aerobic mầm non giúp tăng sức chịu đựng : Thời gian đầu khi mới bắt đầu tập luyện, bé sẽ có cảm giác mệt mỏi. Nhưng sau khi đã quen với cường độ tập luyện thì cảm giác này sẽ không còn nữa, thay vào đó, những giai điệu vui nhộn và sôi động của những bài nhạc Aerobic sẽ làm bé hứng khởi và phấn chấn hơn.
Mách nhỏ 1 số mẹo tập Aerobic hiệu quả cho bé
Để luyện tập Aerobic đạt hiệu quả tốt nhất phụ thuộc vào nhiều yếu tố như là: cách lựa chọn trang phục, giày tập, cách lựa chọn nhạc Aerobic mầm non, chế độ luyện tập… Sau đây là vài điều mà cha mẹ nên lưu ý:
– Nên cho các bé luyện tập ít nhất 3 – 5 lần một tuần, mỗi buổi tập từ 20 – 60 phút
– Khi tập nên mặc trang phục thoải mái, nhẹ nhàng, thoáng mát, thấm mồ hôi tốt.
– Trước khi tập, hãy dặn dò bé dành 5 – 10 phút để khởi động làm ấm cơ thể và làm giãn gân cốt.
– Ngoài ra cha mẹ nên thiết kế cho trẻ một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học và nhớ là uống nhiều nước nhé. Vì khi hoạt động mạnh, cơ thể mất rất nhiều nước nên cần bổ sung lượng nước đã hao hụt để cơ thể làm việc hiệu quả.
– Khi tập Aerobic các bé cần tập trung nghe nhạc aerobic mầm non để tiếp thêm cảm hứng khi tập.
-Ngoài ra, các bậc phụ huynh nên chú ý, lựa chọn các bài tập cũng như cường độ tập phù hợp với mục đích luyện tập và thể chất của trẻ, để đem lại hiệu quả như ý muốn, và cũng như tạo hứng thú cao nhất.
Một số bài nhạc Aerobic mầm non phổ biến
Việc lựa chọn nhạc Aerobic mầm non là điều rất quan trọng, quyết định việc tập luyện của trẻ có đạt được hiệu quả tốt hay không. Các bài nhạc Aerobic mầm non phù hợp sẽ tạo cho bé sự hứng thú, lôi cuốn, thúc đẩy bé luyện tập say mê hơn. Dưới đây là những bản nhạc aerobic mầm non hay được sử dụng:
– Chú ếch con
– Bống bống bang bang
– Bắc kim thang
– Baby shark doo doo doo
– Run away baby
– Big Babol.