Lợi ích của việc học múa Ballet
* Lợi ích về sức khỏe về thể chất
– Múa Ballet mang đến cho chúng ta một nguồn năng lượng dồi dào và mãnh liệt. Kiểm chứng tại một trường dạy khiêu vũ cho thấy việc học múa Ballet giúp cải thiện sức mạnh của cơ bắp cũng như tính linh hoạt, đa dạng trong suốt quá trình chuyển động của cơ thể. Hơn nữa, sự phối hợp nhịp nhàng, tính cân bằng trong việc học múa Ballet được chú trọng trong việc giảng dạy, nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất cho chúng ta.
– Các động tác của học múa Ballet kết hợp với nhiều điệu nhảy khác nhau còn cải thiện sức chịu đựng, sự kiên nhẫn và sức khỏe tim mạch . Ngoài ra, học múa ba lê còn có thể giúp ta dễ dàng kiểm soát được bản thân, nhận thức đầy đủ về thế giới xung quanh.
⇒ Học múa ba lê mang lại lợi ích sức khỏe về thể nhất hoàn hảo nhất.
*Lợi ích về cảm xúc.
– Khi ta vượt qua được những thử thách giới hạn bản thân, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin và có thêm nguồn động lực để tiếp tục theo đuổi những thêm những lĩnh vực mà mình yêu thích khác. Ngoài ra, học múa ba lê cũng chính là phương pháp vô cùng hữu ích, một tuyệt chiêu hoàn hảo, giúp ta thư giãn, nghỉ ngơi, giải tỏa nguồn năng lượng còn dư thừa sau mỗi ngày học tập rất căng thẳng, mệt mỏi.
⇒ Học múa Ballet mang lại lợi ích giống như một chất xúc tác thúc đẩy cảm xúc tuyệt vời.
*Lợi ích với xã hội.
– Các lớp học khiêu vũ, học múa Ballet chính là chiếc chìa khóa thành công giúp ta mở ra cánh cửa đến với thế giới xã hội rộng mở. Khi tham gia các lớp học thường xuyên, còn có thể giúp ta nhanh chóng tiếp thu, phát triển được các kỹ năng xã hội. Một tổ chức Giáo dục Quốc gia về Khiêu vũ đã tuyên bố: học múa Ballet cùng các loại hình khiêu vũ khác sẽ thúc đẩy, tăng cường kỹ năng sống cho các bé khi lớn lên, dễ dàng hội nhập cùng xã hội như là: làm việc theo nhóm, tin tưởng, hợp tác và đoàn kết cùng nhau…
⇒ Học múa Ballet mang lại lợi ích hội nhập hoàn toàn với xã hội hiện đại.
* Lợi ích nâng cao tri thức bản thân.
– Thông qua việc học múa Ballet, ta sẽ dần nâng cao được nhận thức trong suy nghĩ, bao gồm sự chú ý, ghi nhớ được mọi thứ xung quanh mình. Đây là kỹ năng rất hữu ích cho ta trong mọi lĩnh vực của đời sống.
⇒ Học múa Ballet mang lại lợi ích giống như một trò chơi giải trí giúp ta nâng cao tri thức bản thân.
Các bài tập học múa Ballet cơ bản
Bài tập thứ 1:
Bước thứ 1: Đứng thẳng lưng, ưỡn ngực, tay phải vịn vào tường, tay trái giơ cao và uốn cong.
Bước thứ 2: Chuyển trọng tâm cơ thể sang bên phải, khuỷu tay phải uốn cong rồi trở về tư thế ban đầu.
⇒ Lặp đi lặp lại 8 lần.
Bài tập thứ 2:
Bước thứ 1: Nắm 2 tay vào tay cầm của tủ lạnh, chân phải làm trụ, chân trái hơi co lên một chút.
Bước thứ 2: Chân phải làm trụ, chân trái giơ cao lên rồi uốn cong sau đó trở về tư thế ban đầu.
⇒ Lặp đi lặp lại 8 lần.
Bài tập thứ 3:
Bước thứ 1: Ngồi trên chiếc ghế sofa, chân trái chạm đất và chân phải co lên.
Bước thứ 2: Nâng chân phải lên trong 5 giây, duỗi thẳng chân phải và sau đó hạ xuống.
Bước thứ 3: Đá chân phải sang ngang, chú ý chân phải thẳng. Trở về tư thế ban đầu sau đó đổi bên
⇒ Lặp đi lặp lại ít nhất 4 lần.