Gợi ý câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1 cho bé yêu nhà bạn

Tại sao ba mẹ nên cho con đến các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1

Tập luyện aerobic tại các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bé:

• Tăng cường các cơ liên quan tới quá trình hô hấp.
• Tăng cường và làm khỏe cơ tim.
• Làm tăng các tế bào hồng cầu, tạo điều kiện cho oxy được cung cấp đến toàn bộ cơ thể.
• Làm tăng khả năng dự trữ năng lượng dạng phân tử như chất béo và cacbohydrat bên trong các cơ bắp, giúp làm tăng tính bền bỉ.
• Tăng cường khả năng tuần hoàn máu đến các cơ.
• Tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện.
• Tăng cường tốc độ hồi phục cơ sau quá trình luyện tập cường độ cao.

Tập luyện aerobic tại các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ là cách rèn luyện sức khỏe rất tốt cho bé

Gợi ý câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1 cho bé yêu nhà bạn

Với đội ngũ giáo viên được tuyển chọn kỹ lưỡng với trình độ chuyên môn cao, yêu trẻ và giàu kinh nghiệm; phương pháp giảng dạy khoa học và dễ hiểu, giúp trẻ phát triển từng ngày; cơ sở vật chất được trang bị đầy đủ và chất lượng; mức học phí phải chăng và luôn đảm bảo chất lượng ở mức tốt nhất, câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1 cho trẻ em của Kids Art & Music Saigon sẽ là một sự lựa chọn đáng tin cậy cho ba mẹ và các bé đấy! 

Một buổi tập aerobic tại câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ cho trẻ em của Kids Art được bố trí như thế nào?

Khởi động: Ở các lớp nhảy aerobic thiếu nhi, aerobic cho trẻ mầm non (nhảy hiện đại cho trẻ): Các bé bắt đầu di chuyển chậm và nhanh dần lên trong khoảng 5-10 phút để chuẩn bị cho các hoạt động mạnh mẽ hơn sau đó. Việc bắt đầu luyện tập hay nhảy thật nhanh, thật nặng ngay lập tức sẽ dễ khiến bé bị chấn thương. Vì vậy, cứ từ từ khởi động cho bé trước khi bắt đầu vào bài tập chính sẽ tốt hơn rất nhiều là vội vàng ba mẹ nhé! câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1

Luyện tập với cường độ cao: Sau khi làm nóng cơ thể, khởi động nhẹ nhàng, bài nhảy aerobic thiếu nhi, aerobic cho trẻ mầm non (hay nhảy hiện đại cho trẻ) có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút. 

Nếu bé mới bắt đầu, thầy cô có thể cho bé tập bài tập khởi động dài hơn, bài tập aerobic chính ít hơn một chút cho tới khi bé mệt thì nghỉ chứ không cần nhất định phải tuân theo số phút gợi ý. Lý do vì cơ thể mỗi bé sẽ có sức bền, sức chịu đựng và mức rèn luyện thể lực khác nhau rất nhiều dù trong cùng một độ tuổi.

Thầy cô sẽ kết hợp một vài động tác aerobic trong thời điểm này, sau đó dạy các bé một vài kiểu trong các bài nhảy hiện đại để cho buổi học trở nên phong phú hơn cho trẻ đỡ chán.  

Thư giãn trở lại: Thầy cô sẽ dành 5-10 phút cuối cùng của buổi tập nhảy aerobic thiếu nhi để trẻ thư giãn và làm dịu cơ thể của mình lại, nhịp tim của bé ở lúc này cũng đập chậm từ từ trở lại sau bài tập cường độ cao vừa rồi. câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1

Bên cạnh câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1, Kids Art & Music Saigon cũng vừa mở thêm cơ sở thứ 2 tại Tân Bình đấy ba mẹ ạ!

Một buổi tập aerobic tại câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ cho trẻ em tại Kids Art & Music Saigon

Gợi ý cách tập luyện aerobic tại các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1

Nếu muốn vận dụng môn thể thao tập aerobic giảm cân thì bé cần phải tập luyện đều đặn 5 buổi/ tuần với khoảng thời gian ít nhất là 50 phút theo hướng dẫn tập aerobic của giáo viên. Có thể tập luyện buổi sáng hay buổi chiều tùy thời gian bạn có. câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1

Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên dành thời gian từ 5 – 10 phút để khởi động. Việc khởi động sẽ giúp cho các xương khớp vận động linh hoạt và dẻo dai hơn.

Sau khi hoàn thành tập luyện, bạn nên thả lỏng cơ thể từ 5 – 10 phút. Cách làm này nhằm giúp cơ thể trao đổi chất và tạo tinh thần thoải mái. câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1

Trong quá trình tập luyện nên tạo cảm giác vui vẻ, thư thái, không nên căng thẳng cũng không nên tập luyện quá sức, tập vừa sức phù hợp với thể trạng và không nên tập quá nhẹ, tuyệt đối phải làm theo hướng dẫn tập aerobic. Như vậy mới giúp cho tiến trình giảm cân diễn ra thuận lợi và có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Khi tập phải cân bằng sức và phải tập phù hợp với nhịp tim.

Còn đối với những người ít vận động nên lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe, không nên lựa chọn những bài tập quá sức, vì chúng sẽ đem lại bất lợi cho sức khỏe của bạn. Và nhớ rằng trước khi bắt đầu tập luyện nên dành thời gian khởi động từ 5 – 10 phút. câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ quận 1