Aerobic thiếu nhi – bộ môn nghệ thuật thể thao vui nhộn

Tác dụng của việc tập luyện aerobic thiếu nhi đối với trẻ em.

Aerobic thiếu nhi  giúp bé kiểm soát cân nặng: Tập luyện aerobic và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bé giảm cân hoặc giữ cân nặng ở mức hợp lý, giúp bé có được một vóc dáng cân đối và một cơ thể dẻo dai, săn chắc. 

Aerobic thiếu nhi giúp bé giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm: Các bài tập aerobic có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như là béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường tuýp 2 và hội chứng chuyển hóa, đột quỵ và một số bệnh ung thư. Ngoài ra, tập aerobic còn giúp bé phòng ngừa loãng xương, giúp các cơ xương khớp phát triển một cách dẻo dai và vững chắc.

Aerobic thiếu nhi giúp bé kểm soát các bệnh mãn tính: Tập aerobic thiếu nhi có thể giúp hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bé mắc bệnh động mạch vành, thì việc tập aerobic có thể giúp bé kiểm soát tình trạng một cách hiệu quả. Bé nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng tránh bệnh tốt hơn.

Aerobic thiếu nhi giúp bé cải thiện sức khỏe tim mạch: Khi tập aerobic thiếu nhi, sức khỏe tim mạch sẽ được cải thiện, điều đó đồng nghĩa với việc bơm máu đến tim hiệu quả hơn. Từ đó sẽ cải thiện khả năng lưu thông của máu đến khắp cơ thể.

 Aerobic thiếu nhi giúp bé cải thiện được tâm trạng: Tập aerobic có thể giảm bớt tình trạng của bệnh trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và khiến  tinh thần bé trở nên thoải mái hơn. Đến phòng tập, bé có cơ hội tiếp xúc với nhiều bạn bè và thầy cô, mở rộng các mối quan hệ, từ đó sẽ trở nên hòa đồng và thân thiện,  tinh thần cũng nhờ đó mà tốt hơn.

Aerobic thiếu nhi giúp bé ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức: Tập aerobic thiếu nhi cũng giữ cho tâm trí của bé sắc bén hơn. Ngoài ra, tập aerobic ít nhất 30 phút một ngày, và ba ngày một tuần, có thể phòng tránh các triệu chứng suy giảm trí nhớ.

Trẻ ở độ tuổi nào có thể tập luyện aerobic thiếu nhi?

Theo nghiên cứu trẻ từ 1 – 6 tuổi được xem là “giai đoạn vàng” phát triển:

• 1 đến 2 tuổi trẻ tập đi, tập nói và phát triển kỹ năng

• 2 đến 3 tuổi trẻ muốn tự lập, rất ham mê học hỏi

• 3 đến 4 tuổi khởi đầu tư duy

• 4 – 6 tuổi phát triển óc sáng tạo và cá tính riêng.

– Thời gian này cho trẻ vận động là điều cực kỳ quan trọng, vừa rèn luyện thể chất, tăng cường sức khỏe, vừa tăng khả năng tư duy, từ đó giúp bé phát triển một cách toàn diện.

– Thể thao vận động đang được rất nhiều phụ huynh chọn lựa cho con em mình theo học để có được sư phát triển toàn diện, trong đó đáng phải kể đến chính là khóa học aerobic thiếu nhi đang được nhiều phụ huynh xem là sự lựa chọn tốt nhất cho con mình để có được sự phát triển tốt nhất.

– Ngay từ khi còn nhỏ nếu các bé sớm được tiếp xúc với bộ môn aerobic, sẽ mang lại hiểu quả cao trong cuộc sống cũng như trong học tập.

– Sau những buổi học căng thẳng và mệt mỏi trên trường lớp, môn thể thao năng động này sẽ giúp các bé giảm stress, thư giãn tinh thần, thả lỏng cơ thể. Những giai điệu vui tươi, sôi động của các bài nhạc aerobic thiếu nhi sẽ khiến bé cảm thấy hưng phấn và thoải mái hơn rất nhiều.