>> Cho bé tham gia những lớp học múa ở quận 9 có thực sự hữu ích ?
>> Khám phá bỉ ẩn trong các lớp học múa cho bé ở tpHCM
>> Có nên cho bé theo học tại các trường múa thành phố Hồ Chí Minh?
Những Lợi ích từ việc học múa Ballet ở TPHCM tại Kids Art & Music Saigon mang lại cho bé
- Học múa Ballet mang lại cho bé sức khỏe và thể nhất tốt nhất.
- Học múa Ballet như một chất xúc tác thúc đẩy cảm xúc tuyệt vời.
- Học múa Ballet giúp bé hội nhập với xã hội hiện đại.
- Học múa Ballet như một trò chơi giải trí giúp bé nâng cao tri thức bản thân.
Mách bạn những chấn thương thường gặp khi học múa Ballet
- Viêm gân gấp xa các ngón.
- Triệu chứng hóa xương sên.
- Viêm bao hoạt dịch bờ trước xương sên.
- Bong gân mắt cá chân.
- Gãy xương do áp lực.
- Hội chứng đau xương bánh chè.học múa ballet ở tphcm
- Nứt xương chậu.
- Chấn thương mỏm khớp.học múa ballet ở tphcm
⇒ Để tránh và hạn chế các chấn thương xảy ra khi học múa Ballet ở tphcm tại Kids Art & Music Saigon ta cần phải nắm được một số lưu ý và chấp hành nó, như vậy sẽ không còn gì phải lo lắng khi tập nữa nhé.
Những lưu ý khi học múa Ballet để tránh các chấn thương thường ngày
Phần lớn các chấn thương thường gặp đều có thể phòng tránh theo một số cách như sau:
- Tiến hành ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ lượng nước.
- Nghỉ ngơi đầy đủ tránh tình trạng tập luyện quá tải và quá sức.
- Đan xen các bài tập khác nhau để củng cố sức mạnh cho cơ bắp và tất cả các phần của cơ thể.
- Luôn mang giày và trang phục phù hợp với cơ thể
- Luôn khởi động trước khi đi đến tập luyện. học múa ballet ở tphcm
- Có lối sống lành mạnh và hiểu rõ cơ thể của bản thân.
Hướng dẫn các động tác khởi động cơ bản trước khi vào bài tập múa Ballet
Khi học múa ballet ở tphcm tại Kids Art & Music Saigon, các bạn sẽ được chỉ dẫn đầy đủ từ những lưu ý khi tập để tránh các chấn thương và còn được chỉ dẫn các bài động tác khởi động nhẹ nhàng trước khi vào tập, để cơ thể ta có thể quen trước được việc luyện tập, và nhằm giãn nở các cơ, khớp phục vụ cho việc tập được thoải mái và dễ chịu hơn. Ta tiến hành các bước khởi động cơ bản như bên dưới nhé.học múa ballet ở t
hcm
1. Khởi động cổ: Đứng thẳng, hai tay chống hông, bắt đầu xoay cổ từ trái sang phải 180 độ. Thực hiện 5 vòng sau đó rồi đổi chiều.
Học múa ballet ở tphcm
2. Khởi động vai: Đứng thẳng, hai tay thẳng và tiến hành bắt đầu xoay vai 360 độ như cánh quạt của cối xay gió. Thực hiện trong 1 phút thì tiến hành đổi chiều.
3. Khởi động khuỷu tay: Đứng thẳng, đưa tay dang ngang, sau đó chỉ xoay cùi chỏ 360 độ trong 1 phút sau đó đổi chiều.
4. Lưng bụng: Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai và cúi người sao cho các ngón tay chạm các ngón chân. Sau đó ngửa người ra sau thấp nhất có thể nhé. Tiến hành thực hiện 8-10 lần thì kết thúc.
5. Xoay hông: Tư thế chuẩn bị y như động tác 4. Hai tay chống hông và xoay 360 độ từ trái sang phải. Sau khi thực hiện 8-10 vòng thì đổi chiều.
6. Xoay gối: Tư thế chuẩn bị y như động tác 4. Hai tay chống đầu gối và bắt đầu xoay đầu gối từ trái sang phải 360 độ trong 10 vòng sau đó thì đổi chiều.
7. Xoay cổ tay cổ chân: Đứng thẳng, một chân làm trụ và chân kia chạm đất bằng mũi chân đồng thời đan các ngón tay xen kẽ vào nhau. Bắt đầu tiến hành xoay cổ tay và cổ chân từ trái sang phải 360 độ sau 10 vòng thì đổi chiều.
♥ Chúc tất cả các bạn thành công khi học múa Ballet ở tphcm tại Kids Art & Music Saigon nhé, với đội ngũ nhân viên và giáo viên giỏi, tận tụy, chúng tôi sẽ phục vụ các bạn tốt nhất, mọi thắc mắc sẽ được giải đáp tại:
Trường Nghệ thuật và âm nhạc Sài gòn (Kids art & Music Sai Gon)
Hotline: 028-38480133 hoặc 028-38481733
Wedsize: https://nghethuatamnhacsaigon.com