Cách lựa chọn giày múa Ballet phù hợp
– Giày múa Ballet thường được làm từ các chất liệu đó là vải lụa và da có khi lại là sự kết hợp của cả hai chất liệu. Giày múa Ballet thường có ba màu chủ yếu đó là, màu trắng, màu hồng, và màu đen. Các màu giày này tùy vào nhu cầu sử dụng của để chọn, thường thì giày múa ba lê màu hồng và giày múa Ballet màu trắng là dành cho bé gái và phụ nữ, giày múa Ballet màu đen thường dành cho các bé trai hoặc nam giới.
– Để lựa chọn một đôi giày múa Ballet vừa cho chân ta cần chọn giày múa Ballet vừa với chiều dài vừa chiều ngang, vừa chiều dài là điều tốt cần thiết nhất, nhưng đôi khi sự đời thường hay không như thế, có thể chân ta vừa chiều dài lại kích chiều ngang hay vừa chiều ngang lại thừa chiều dài do chân bạn quá mỏng hay quá dày. Khi gặp trường hợp như thế, bạn đừng lo lắng mà hãy tìm cách mua size to hoặc lót giày cho mình nhé.
Lợi ích việc múa Ballet mang lại
Thể chất
– Đây là bộ môn đòi hỏi cường độ tập luyện khá cao, nhưng với những lợi ích mà nó mang lại không thể phủ nhận được. Bên cạnh việc khiến ta nhanh nhẹn, linh hoạt hơn trong mọi hoạt động, tập múa Ballet còn giúp tăng khả năng phối hợp, giữ cân bằng cho cơ thể.
– Ngoài ra còn tăng cường sức bền, giảm khả năng nhiễm các bệnh tim mạch.
Cảm xúc
– Nhà hát Ballet Brighton tại Mỹ cho biết, tập múa bale cho người tập có cảm giác thoải mái, có tinh thần vui tươi, cảm thấy vui vẻ hơn, hào hứng trong từng động tác, qua đó cũng rèn luyện được sự tự tin và tính kỷ luật rất tốt.
– Chính những lợi ích này sẽ hỗ trợ rất nhiều cho bé trong các hoạt động bên ngoài, trong học tập hay trong làm việc sau này. Chính việc múa Ballet mang lại cho bé những giờ phút thư giãn và năng lượng dư thừa được sử dụng có hiệu quả hơn rất nhiều.
Xã hội
– Múa Ballet là một môn học giao tiếp xã hội hữu ích.
– Khi tiến hành tham gia các lớp học múa Ballet, sẽ bộc lộ được hết khả năng làm việc nhóm, giao tiếp với mọi người dễ dàng hơn, đó còn là kỹ năng trao đổi thông tin, và tạo niềm tin.
– Những bản tính nhút nhát trong con người sẽ được xóa bỏ ngay, thay vào đó là một tính cách mạnh dạn và rất nhanh nhẹn, hòa đồng với mọi người.
Giáo dục
– Việc học múa Ballet cũng chính là một hình thức giáo dục bé. Sự kết hợp hài hòa giữa âm nhạc, vận động và biểu diễn sẽ cho các bé nâng cao nhận thức và cảm giác, khiến bé phải chú ý và phát huy trí nhớ để ghi lại các bài múa một cách tỉ mỉ trong đầu mình. Bé cũng có thể học được cách sáng tạo, khám phá mình qua những vũ điệu Ballet.
– Âm nhạc trong lớp múa ba lê là các giai điệu cổ điển du dương hay các bài học trực tiếp với đàn Piano sẽ có tác dụng rất tốt trong việc định hướng thẩm mỹ âm nhạc cho các bạn nhỏ.
– Việc học múa Ballet chính là cách để bé có thể sống có tình cảm qua những bản nhạc, sức khỏe dẻo dai qua những vũ điệu và tinh thần thoải mái và làm quen với bạn bè.
Hướng dẫn một số động tác múa Ballet cơ bản giúp đôi chân thon gọn săn chắc
Động tác thứ 1
– Khi bắt đầu, hãy nằm nghiêng sang bên phải, chân phải duỗi thẳng trên mặt thảm. Co chân trái lên, chống mũi chân xuống thảm, gót chân kiễng lên và thả lỏng vai và cổ, hóp bụng thật chặt.
– Nhấc chân phải lên, huơ huơ trên không trung, nhấc lên khoảng 5cm rồi lại hạ xuống nhưng không chạm mặt thảm nhé. Thực hiện 4 lần 8 nhịp rồi đổi chân.
Động tác thứ 2
Nằm nghiêng sang bên phải, chân phải duỗi thẳng trên mặt thảm. Chân trái cũng để tương tự như động tác thứ 1. Chân phải nhấc lên, gập đầu gối vào gần thành một góc 90 độ, rồi lại duỗi ra, nhưng không để chân chạm mặt thảm nhé.Tiến hành thực hiện 4 lần 8 nhịp rồi đổi chân.
Động tác thứ 3
– Nằm ngửa trên mặt thảm, duỗi hai chân lên cao, mũi chân duỗi thẳng, hai bên đùi và hai gót chân chạm nhau. Hai tay vòng trước ngực, bụng hóp thật chặt
– Sau đó tiến hành mở hai chân ra thành hình chữ V, rộng hơn vai một chút. Lại đưa hai chân về để đầu gối chạm nhau rồi lại mở ra.Tiến hành thực hiện 4 lần 8 nhịp.