Tập nhảy aerobic thiếu nhi – “thần dược” cho sự phát triển toàn diện của trẻ
– Tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời giúp giảm thiểu stress: Khi tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời, sự vận động của cơ thể kết hợp với âm nhạc giúp tinh thần của bé hưng phấn hơn, vui tươi hơn. Ngay từ khi còn nhỏ, nếu các bé được tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời sẽ mang lại những hiệu quả tích cực trong cuộc sống cũng như trong học tập.
Tập luyện bộ môn thể thao này sẽ giúp các bé giảm thiểu những căng thẳng mệt mỏi sau những giờ học trên trường lớp. Chẳng những vậy, thông qua những giai điệu vui nhộn của những bản nhạc aerobic không lời, các bé sẽ được thư giãn bằng những động tác thể dục sôi động.
– Tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời giúp phát triển hệ xương khớp: Giai đoạn từ 3-5 tuổi là giai đoạn mà hệ xương khớp của bé đang phát triển và định hình vóc dáng. Không chỉ phát triển về cơ bắp mà việc hình thành cấu trúc khung xương của bé lúc này cũng rất đáng được quan tâm một cách đặc biệt.
– Tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời giúp kích thích sự phát triển của não bộ: Theo nghiên cứu từ các chuyên gia trên khắp thế giới, việc tập nhảy aerobic nhi trên nền nhạc aerobic không lời một cách đều đặn với hai lần một tuần sẽ giúp nâng cao nhận thức cũng như trí nhớ của trẻ. Vì bộ môn này buộc trẻ phải ghi nhớ cũng như liên tục thích nghi và làm quen với những động tác mới. Trong quá trình luyện tập, trẻ phải biết cách phối hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác với âm nhạc, biết lắng nghe giai điệu, cảm nhận và tương tác với nó.
Điều này lâu dần trở thành một hình thức kích thích sự phát triển của não bộ vô cùng hiệu quả bởi nó buộc trẻ phải ghi nhớ từng nhịp điệu, từng động tác mà thầy cô đã hướng dẫn, vừa giúp trẻ nâng cao khả năng tập trung và nhạy bén trong mọi việc
Mách nhỏ những bí kíp giúp việc tập nhảy aerobic thiếu nhi đạt được kết quả tốt nhất
– Bộ môn thể thao nào cũng đòi hỏi một sự chuẩn bị chu đáo trước khi bước vào tập luyện, và việc tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời cũng không ngoại lệ. Vì trẻ em thường rất hiếu động, thích chạy nhảy và nghịch ngợm, nên giáo viên cần nhắc nhở và hướng dẫn bé khởi động cơ thể thật kĩ càng trước khi bắt đầu. Vì tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời thường chủ yếu tập trung vào phần chân và thân dưới nên bé cần chú ý khởi động những bộ phận này thật kỹ để tránh bị chấn thương nha.
– Uống 0,5 -1 lít nước trước khi tập từ 30 đến 60 phút. Không nên ăn quá no mà chỉ nên ăn lót dạ nhẹ nhàng trước khi tập từ 1-2 giờ với những thực phẩm nhiều cacbonhydrat như bánh, khoai, trái cây… Khi hướng dẫn bé tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời cần tuân thủ đầy đủ các bước của bài tập, từ khởi động, các bài tập riêng biệt cho tới màn điều hòa kết thúc. Một bài nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời đã được thiết kế gần như hoàn hảo để đạt được một kết quả tổng hòa, nếu bỏ qua bất kỳ động tác nào cũng sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả tập luyện.
– Thời điểm lí tưởng nhất để bé tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời là vào buổi sáng và buổi tuối. Nên tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời trong khoảng từ 30-45p để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nên sắp xếp thời gian tập luyện và nghỉ ngơi một cách hợp lý, không nên cho trẻ tập luyện xuyên suốt mà hãy để trẻ giao lưu, trò chuyện với giáo viên và các bạn trong lúc học để tạo bầu không khí vui vẻ thoải mái.
– Sau mỗi buổi tập nhảy aerobic thiếu nhi trên nền nhạc aerobic không lời, cần có thời gian để cơ thể bé nghỉ ngơi và thư giãn, hồi phục lại trạng thái bình thường trước khi bắt đầu thực hiện những công việc khác.
Một số bài nhạc aerobic không lời được sử dụng phổ biến nhất
- Daddy Cool
- Sha la la
- Hành khúc Thổ Nhĩ Kì
- Time to dance
- Four Seasons
- Samba
- Going Home