Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic thường xuyên có lợi ích gì?
Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic giúp rèn luyện thể chất, hạn chế béo phì
Hiện nay, nhu cầu dinh dưỡng tăng tăng cao khiến một bộ phận trẻ em Việt Nam rơi vào tình trạng thừa cân và béo phì. Nguyên do chính dẫn đến việc béo phì của trẻ em hiện tại là do lười vận động. Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic, kết hợp các động tác chuyển động cơ thể cùng những giai điệu mạnh mẽ vui tươi, đòi hỏi cường độ luyện tập cao sẽ giúp cho bé có sức khỏe tốt hơn, giảm cân nhanh hơn đó ba mẹ ha
Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic rất có ích trong việc giáo dục con trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời
Aerobic là bộ môn thể thao kết hợp chặt chẽ giữa các bài tập thể dục và âm nhạc, do đó bé sẽ được nâng cao khả năng cảm thụ âm nhạc từ những bài nhạc thể dục aerobic một cách tích cực và dễ dàng. Qua quá trình tiếp xúc và tập luyện bộ môn này, bé sẽ tăng cường nhận thức về các khả năng học tập như: ghi nhớ, tập trung, tiếp thu, có tính kỷ luật cao,…
Theo nghiêm cứu của một hiệp hội Hoa Kỳ của người hưu trí đã chứng minh thấy hiệu quả của việc tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic hai lần một tuần. Quá trình rèn luyện sẽ giúp trẻ nâng cao nhận thức và trí nhớ bởi vì loại hình này yêu cầu sự tập trung tối đa, ghi nhớ những động tác mới lạ. Không chỉ thế, bộ môn aerobic còn yêu cầu sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác, nhịp điệu và cả sự tương tác linh hoạt.
Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic giúp bé thư giãn tinh thần, giải tỏa stress
Bất kỳ bố mẹ nào cũng mong muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con của mình. Với môi trường hội nhập như ngày nay, học tập không còn là yếu tố duy nhất mang đến thành công cho một đứa trẻ. Khi điều kiện kinh tế được cải thiện hơn, các phụ huynh mong muốn con mình tham gia những hoạt động ngoại khóa, vừa để vui chơi giải trí vừa để tăng cường sức khỏe và thể lực. Những lớp học ngoại khóa đó sẽ mang tới cho con trẻ một sân chơi lành mạnh để có thể thoải mái vui đùa, phát triển các kỹ năng sống sau những giờ học căng thẳng trên lớp.
Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic giúp trẻ tăng sự tương tác với thế giới bên ngoài
Phần lớn các gia đình Việt Nam bây giờ chỉ có 1-2 đứa con, vì vậy việc chăm lo con cái của từng gia đình cũng khác biệt so với trước đây. Cũng chính vì lý do đó mà ba mẹ luôn sợ những tác nhân bên ngoài sẽ ảnh hưởng xấu đến con, lúc nào cũng chăm chăm giữ con ở nhà, không muốn cho giao lưu, tiếp xúc nhiều với thế giới bên ngoài. Vô hình chung điều đó sẽ khiến cho con trẻ trở nên nhút nhát, ngại giao tiếp hay có những cảm giác sợ sệt đối với người lạ.
Khi tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic tại các trung tâm, bé sẽ được rèn luyện những kĩ năng xã hội như: tinh thần đồng đội, làm việc nhóm, kỹ năng lắng nghe, biết tin tưởng người khác,…giúp trẻ có thể tự tin hòa đồng với mọi người, mạnh dạn hơn trong cuộc sống hiện tại, không còn rụt rè hay ngại ngùng , có thể tự tin thể hiện bản thân mình trước nhiều người.
Tập luyện trên nền nhạc thể dục aerobic giúp khơi dậy niềm đam mê và đánh thức tài năng tiềm ẩn ở trẻ
Đối với trẻ em, chúng rất thích những gì vui tươi sôi động giống như những bản nhạc thể dục aerobic, đồng thời cũng vô cùng thích nhảy múa. Đây có lẽ là một khả năng thiên bẩm mà các bé được tạo hóa bạn tặng. Có nhiều bé có khả năng tiềm ẩn mà ba mẹ chưa nhận ra được. Ba mẹ cho con đi học càng sớm khi hệ xương khớp còn non, khiến cho các động tác uốn dẻo trở nên dễ dàng hơn. Điều đó là điều rất quan trong cho quá trình phát triển của con trẻ hiện tại và sau này.
Một số bài nhạc thể dục aerobic phổ biến
Các bài nhạc thể dục aerobic được sử dụng rộng rãi:
- Bống bống bang bang remix
- Bảy sắc cầu vồng
- Tia nắng hạt mưa
- Tập thể dục buổi sáng
- Đội kèn tí hon
- Con cào cào
- Bắc kim thang remix
- I’m The Best
- Gangnam Style
- Lovey Dovey
- Roly Poly