Múa bụng và những điều cần biết cho người mới bắt đầu học múa bụng
Múa bụng (Belly dance) là một bộ môn nghệ thuật lâu đời có nguồn gốc từ nền văn hóa cổ đại phương Đông, xuất phát từ Ấn Độ rồi lan tỏa đến các nước Trung Đông. Thời xa xưa, múa bụng được xem là một hình thức nghệ thuật dành riêng cho phụ nữ, thường được biểu diễn chính trong các nghi lễ nhằm tôn thờ sự phồn thực (sinh sản) hoặc trong các bữa tiệc trước thềm đám cưới của những phụ nữ trẻ.
Múa bụng phù hợp với khung xương và cơ thể của người phụ nữ, nó tôn lên vẻ đẹp, sự ngọt ngào và quyến rũ của họ. Đặc trưng của múa bụng là các động tác lắc hông, lắc bụng, lắc ngực nhịp nhàng, uyển chuyển nhưng vẫn độc lập và mềm mại. Ngày nay, múa bụng đã trở thành một môn nghệ thuật được rất nhiều phụ nữ hiện đại trên toàn thế giới yêu thích và tập luyện.
Điệu múa này không chỉ đơn thuần là sử dụng cơ bụng , mà nó còn sử dụng đến cơ hông, cơ ngực, cánh tay, chân, bàn chân… Múa bụng đã “du nhập” vào Việt Nam và chỉ một thời gian ngắn sau đó, việc học múa bụng nhanh chóng tạo nên một cơn “sốt” với các bạn nữ. Múa bụng không đơn giản chỉ có 1 kiểu nhảy mà nó được chia làm rất nhiều kiểu các nhau như Egyptian, American Cabaret, Turkish, American Tribal, Tribal Fusion, Gypsy…
Những lợi ích mà việc học múa bụng mang lại
1. Tự tin về hình thể
Múa bụng bao gồm các động tác lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng (sự chuyển động trước, sau, lên, xuống của vùng ngực). Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ thiêu đốt năng lượng dư thừa, giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, đồng thời giúp bạn tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo, có được một vòng eo thon đẹp, sức khỏe tốt và có cảm giác lúc nào cũng thoải mái. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung lắc cơ thể, rất tốt cho các khớp xương và giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng. Vì thế, học múa bụng giúp điều chỉnh tư thế, phong thái và sự mềm dẻo của cơ thể một cách hiệu quả.
2. Tốt cho hệ tim mạch
Múa bụng là môn thể thao không hoạt động mạnh. Nếu đem ra so sánh với các môn khác như aerobic, cầu lông, tennis, bơi lội thì đây là bộ môn dễ thở nhất. Sự uyển chuyển hay dứt khoát trong từng động tác đều liên quan đến việc sử dụng cơ (buông nhẹ hoặc giật cơ) và múa bụng giúp bạn điều khiển cơ theo ý mình.
3. Sức khỏe sinh lý được cải thiện
Học múa bụng giúp phụ nữ nhận ra “tiếng nói” của cơ thể, tốt cho vấn đề kinh nguyệt, giúp vùng cơ bụng dưới săn chắc. Đây còn là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn. Các chuyên gia đều cho rằng học múa bụng giúp người phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn trong đời sống vợ chồng, từ đó mang lại những lợi ích về mặt tâm lý và cảm xúc. Đây cũng là bí quyết giữ lửa cho hạnh phúc gia đình của người phụ nữ Trung Đông.
Khi học múa bụng cần chuẩn bị những gì?
Ngoài việc tìm hiểu múa bụng là gì và những lợi ích mà việc học múa bụng mang lại, thì việc chuẩn bị những thứ cần thiết cũng là điều mà chúng ta cần lưu tâm.
Đối với rất nhiều người đang muốn bắt đầu học múa bụng thì việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là xác định mình sẽ tự học tại nhà hay đến những lớp học chuyên nghiệp để có được sự hướng dẫn của những giáo viên có chuyên môn. Việc tự học tại nhà sẽ khó khăn hơn khi mà bạn sẽ phải tự lựa chọn các clip hướng dẫn để học theo các động tác mà không có sự hướng dẫn của các giáo viên chuyên nghiệp.
Một trong những đặc trưng của múa bụng là các động tác chuyển động nhịp nhàng của từng bộ phận của cơ thể dựa trên nguyên tắc tách cơ .Vì vậy để tập luyện được bộ môn này các bạn không cần chuẩn bị giày vì việc tập luyện bằng chân không sẽ phù hợp hơn. Còn về phần trang phục, các bạn hãy lựa chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái, có thể khoe được vòng eo và các đường cong trên cơ thể một cách đẹp mà vẫn kín đáo.
Hi vọng bài viết trên đây đã giải đáp phần nào những thắc mắc và giúp các bạn hiểu rõ hơn về bộ môn nghệ thuật độc đáo này !!!