Điểm qua những lợi ích “thần kỳ” nếu tuân thủ và thực hiện đúng các bài tập aerobic cho bé

>> Chia sẻ bí kíp chọn đồ tập aerobic cho bé gái chuẩn không cần chỉnh

>> Khi con đến lớp học nhảy aerobic cho bé, ba mẹ cần chuẩn bị những gì?

Kiểm soát cân nặng hiệu quả với các bài tập aerobic cho bé

Một chế độ hoạt động hợp lý đảm bảo cho năng lượng hấp thụ của trẻ (lượng thức ăn tiêu thụ) không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.

Lợi ích từ các bài tập aerobic cho bé là gì?

Giúp tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp 

Các bài tập aerobic cho bé rất tốt cho sự phát triển cơ và xương của bé, giữ mật độ xương ở mức cao và làm giảm nguy cơ loãng xương về sau.

Bên cạnh đó, aerobic còn là “trợ thủ” đắc lực bảo vệ hệ tim mạch của bé. Tại sao ư? Với các bài tập aerobic, các bạn bé sẽ tăng cường vận động, lượng máu trong cơ thể được lưu thông tốt và cuối cùng là bé sở hữu một trái tim khỏe mạnh và còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nữa.

Các bài tập aerobic cho bé – Giải pháp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính 

Đây cũng là một điểm cộng lớn cho bộ môn aerobic nữa ạ. Tin mừng là các bài tập aerobic cho bé sẽ giúp các bạn nhỏ giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì. 

Các bài tập aerobic cho bé – “Liều thuốc” cực tốt cho tâm trạng!

Ba mẹ biết không, các bài tập aerobic cho bé còn là giải pháp tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của bé nữa ấy. Khi các bạn bé vận động, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng, đồng thời giúp cho tinh thần bé lúc nào cũng phấn chấn và vui vẻ.

Giúp trẻ tự tin hơn cực đơn giản với các bài tập aerobic cho bé

Aerobic như một sân chơi bổ ích, là cơ hội cho trẻ hoạt động theo nhóm, giao lưu và kết bạn. Chỉ sau một khóa aerobic bạn bé sẽ trở nên dạn dĩ và năng nổ hơn.

Điểm qua những lợi ích “thần kỳ” nếu tuân thủ và thực hiện đúng các bài tập aerobic cho bé

Các bài tập aerobic – Cơ hội để bé hoạt động nhiều hơn 

Dưới đây là những gợi ý ba mẹ có thể tham khảo để thúc đẩy thói quen năng tập luyện ở trẻ:

• Hãy làm gương cho con bạn và giúp trẻ có thêm niềm vui khi vui chơi và tham gia vận động hàng ngày.
• Hãy để con bạn vui chơi và vận động thể chất tối thiểu 1 giờ mỗi ngày. Có thể không vận động liên tục 60 phút mỗi ngày mà chia thành các đợt vận động, vui chơi nhỏ cho bé trong ngày.
• Hoạt động thể chất cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh
• Trẻ có thể tham gia hoạt động thể chất với cường độ vừa phải hoặc những hoạt động thể chất mạnh mẽ.
• Tăng sự linh hoạt, sức mạnh và sức bền 
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 – 3 lần/tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn.

Bên cạnh việc khích lệ trẻ năng tập luyện, ba mẹ cũng cần “chấn chỉnh” những thói quen chưa tốt của bé, hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi, chơi game và lướt web. Thay vào đó, ba mẹ nên khích lệ các bé hoạt động thể chất ít nhất 1 giờ/ngày ba mẹ nhé.

>> Làm thế nào để tìm được một lớp dạy nhảy aerobic thiếu nhi ưng ý cho con yêu?